<<< Все статьи психологов
Бивзюк Ирина Автор: Бивзюк Ирина
27 июля 2023 г.
2880

Психология лишнего веса или вторичная выгода. Почему мы не худеем?

Психология лишнего веса или вторичная выгода. Почему мы не худеем?
Очень часто мы считаем, что лишний вес нам не нужен и приносит одни неприятности, мешает полноценно жить

Одной из причин лишнего веса может быть вторичная выгода.

Очень часто мы считаем, что лишний вес нам не нужен и приносит одни неприятности, мешает полноценно жить. Но всё не так просто…

Если вы попробовали все способы, а вес стоит или возвращается, да еще и с плюсом, задумайтесь, возможно, лишние килограммы вам зачем-то нужны.

Важно выяснить причины зависимости от пищи, которые побуждают вас набирать вес. Бывают случаи, когда выгода от полноты превышает те преимущества, которые даёт стройность. И это приводит к возврату с трудом сброшенных килограммов.

Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся «плюсы» лишнего веса.

  • Излишний вес может давать вам отсутствие ревности со стороны близкого человека. Такое встречается, когда партнер очень ревнив и и вам тяжело выносить это эмоционально, и ваш способ убежать от конфликта, это не привлекать к себе внимание других.
  • Лишний вес может защищать вас от нежелательных мыслей, чувств и эмоций. И еда, это ваш способ переключиться с этих эмоций на положительные эмоции от еды.
  • Лишний вес может помогать вам чувствовать себя более напористым и агрессивным. Килограммы могут вам служить опорой, броней, давать ощущение статусности и силы.
  • Ваш лишний вес помогает забыть о себе и быть полезным для значимых людей.
  • Он может помогать играть роль жертвы и вызывать сочувствие.
  • Лишний вес вам нужен, чтобы казаться добрым и хорошим. Тогда меня будут любить.
  • Лишний вес помогает привлечь внимание окружающих.
  • Ваш лишний вес может помогать вам реализовать вашу потребность в любви и заботе.
  • Если вы занимаете руководящую должность, лишний вес вам дает ощущение авторитарности и солидности.
  • Лишний вес может служить вам оправданием жизненных неудач.
  • Может способствовать снижению ответственности за себя и свою жизнь.
  • Если было сексуальное насилие, лишний вес — это способ не привлекать к себе внимание.

И это не самый полный перечень «выгоды» от лишнего веса.

Для того чтобы разобраться в проблеме вторичных выгод, необходимо решить две основные задачи:

1) определить потребности, которые вы удовлетворяете благодаря лишнему весу;
2) найти альтернативные (без участия лишнего веса) пути удовлетворения этих потребностей.

Для самостоятельной работы попробуйте сделать следующую технику на определение смыслов и выгод лишнего веса.

Итак, возьмите лист бумаги и максимально честно ответьте на следующие вопросы относительно вашего лишнего веса, взглянув на них со стороны «смысла и потребности»:

  • Что лишний вес значит для вас?
  • Что означает для вас избавиться от лишнего веса?
  • Как лишний вес помогает вам, какие выгоды вы от него получаете?
  • Каким образом лишний вес придаёт вам силу и уверенность?
  • Как лишний вес помогает вам чувствовать себя в безопасности?
  • Чего лишний вес помогает вам избежать?
  • Какие чувства помогает вам выразить лишний вес?

Теперь возьмите другой лист бумаги и перечислите семь главных преимуществ, которые вам даёт лишний вес.

Просмотрите составленный вами список и подумайте, какие потребности лежат в основе преимуществ, которые дает лишний вес: ослабление стресса, любовь и внимание, безопасность, поддержка, принятие.

Затем подумайте, как вы можете закрыть эти потребности, не прибегая к увеличению массы тела.

Конечно это не заменит полноценный терапии, но это шаг к изменениям.

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен
Еще статьи по теме