Представьте, что приходит к вам ваш маленький ребёнок, тянет за рукав, а вы от него отмахиваетесь: не мешай, я зарабатываю деньги, чтоб тебя прокормить, я ищу тебе секции, чтоб ты развивался, я на ВБ выбираю тебе красивые костюмчики, я читаю книжку по психологии, чтобы знать, как тебя вырастить счастливым.
А ему нужно, чтобы вы ПРЯМО СЕЙЧАС просто присели на корточки и посмотрели ему в глаза. Я тебя вижу. Ты есть. Ты мне важен.
⚠️ И вот мы точно так же с собой. Круглосуточно в беготне, заботах, проблемах, думаем обо всём и всех на свете, переживаем, планируем, корим себя или мечтаем о том как вот что-то сделаем и ух заживём!
Наше внимание — на чём-то снаружи, и даже если на себе, то в контексте вчера или потом.
💔 А нашей душе, нашему внутреннему ребёнку кроме формальной заботы нужно ещё и любящее ВНИМАНИЕ. Именно оно наполняет нас изнутри, залечивает душевные дыры, исцеляет психологические травмы и создаёт внутреннюю опору.
✅И еда может стать ПОВОДОМ заметить себя. Ведь вы это делаете каждый день и не по разу. И можно приучиться каждый из этих разов — замечать себя. Как будто присаживаетесь рядом с любимым ребёнком за кухонный стол и просто смотрите как он ест. Не в телефон смотрите, не в телевизор. А на него. Ты ешь. Ты есть. Я вижу.
⁉️ Представляете какое это простое действие? Просто во время еды сделать паузу и осознать — я ем. Я есть.
Это как признание в любви к себе. Да, все мои заботы и хлопоты важны, но я сделала усилие и поставила их на паузу, чтобы обратить внимание НА СЕБЯ — потому что Я важнее.
💞 Я — ценна для себя. Я — ценная.
❗️И представьте, если вы по 3 раза в день отправляете внутрь себя посыл: я тебя вижу, ты мне ценна, дорогая. Да даже хотя бы раз в день!
Это «лишь всего-навсего простое внимание» какой может запустить процесс душевного восстановления и гармонизации тела, представляете?!
Еда — это способ заглушить боль. Игнорируя боль — мы её множим. А потом ненавидим себя, еду, сладости эти, без которых жить совершенно невозможно.
А можно есть — и исцелять боль💫
Превратить процесс еды из автоматического действия или болезненного подтверждения своей никчемности — в акт любви ❤️
Ну классно же?
