Как освободиться от игр ума, перестать додумывать

Как освободиться от игр ума, перестать додумывать и видеть людей и ситуации такими, какие они есть на самом деле?

Используйте нижеследующие практики:

Продолжение. Начало по ссылке.

• чаще вспоминать заветы мудрых евреев: о материальных потерях: спасибо, Боже, что взял деньгами, об эмоциях: люблю садиться за руль, когда муж рядом, покричит своё в пути, дома потом такой спокойный;
• взять на вооружение выверенные другими людьми аффирмации, которые психологи считают превосходным средством для аутотренинга, фильм советский, столь популярный у женской аудитории вспомнить: я самая обаятельная и привлекательная, и так далее по сценарию;
• путешествовать по возможности, выбираться погулять по паркам и скверам, шуршать опавшей листвой золотой осенью, наслаждаться весенними ароматами сирени и черёмухи, любоваться пейзажами, взять, да и сбросить босоножки, да пройтись по кромке буйного фонтана — все эти прелести природы лечат душу, проверено вековым опытом предков;
• следовать пусть и немного нудному, но правильному распорядку дня: ранний подъём, зарядка, обязательно бодрящий душ, лёгкий завтрак, рабочий день, вполне способный, если его оптимально продумать, не наносить такого уж сильного урона организму, насыщенные вечер с семьёй или друзьями, немного книжных отвлечений или визит в социальные сети, сладкий сон после трудов праведных, иногда нарушать все эти правила и устраивать себе «праздник непослушания»: сплю, ем, отдыхаю, развлекаюсь — сколько и где хочу, только уж не переусердствуй с этим;
• не витать в облаках, стараться твёрдо стоять на ногах и не давать почве из-под них ускользать, жить здесь и сейчас, ликовать и радоваться сиюминутного моменту, забыть о дурной привычке, постоянно всё анализировать, аудит судьбы, жизнь и сама за тебя проведёт;
• освоить дыхательную гимнастику, не расставаться навсегда со спортом, рекорды и медали — оставь чемпионам и профессионалам, тебе велосипедные прогулки, ролики, плавательный бассейн с бирюзовой водой и шумными соседями по дорожкам, пробежки, при материальной свободе — полноценный фитнес со всеми его восхитительными фишками;
• сублимировать, переключаться на любимое хобби, музыку, театр, выставки, книги, фильмы, в копилку всё, что когда-то нашло в душе тёплый отклик, нравилась старая комедия — пересматривать её хоть 20 раз, обо всём забываешь, когда печёшь пироги, ну так что же мешает делать это чаще.

Как видите, способов отвлечься от того, чтобы накручивать в голове мысли в тугой клубок противоречий, и потом грустить, и впадать в панику — не счесть. Выбирайте то, что кажется приемлемым, и дерзайте.

Продолжение следует.

• Вам кажется, что годы пролетают впустую?
• Вас не покидает ощущение, что вы не реализовали себя в жизни?
• Вы испытываете тревогу, потому что важные грани вашего внутреннего мира остались неосвоенными и неиспользованными?
• Вы чувствуете в себе огромный потенциал, но не знаете, чего хотите на самом деле?

Тогда приходите ко мне на консультацию.