Считается, что одной из причин раздражительности является наша неудовлетворённость тем, что происходит вокруг нас: отношения, работа, благосостояние и т.д.
Мы реагируем на конкретные проявления: разнос начальника, выходки ребёнка, косяки супруга, не задумываясь о том, что нас что-то не устраивает в целом. Но, тогда встаёт вопрос: кто автор того, что меня окружает?
Обычно, мы ищем причину снаружи: “начальник- идиот!”, “муж- неудачник”, “ребёнок- балбес!”. Мы ловим себя на том, что вызывает неудовольствие в другом, но редко задумываемся о том, что во мне откликается таким образом на действия, или слова другого?
Мы говорим: “он меня бесит”, вместо того, чтобы сказать: “я злюсь! А, значит, я- злой человек!”. К тому же, мы знаем, что мы реагируем эмоционально на собственные больные точки, когда сталкиваемся с этим в поведении другого. Просто задумайся: что общего в том, что привело тебя в бешенство и тем, что ты можешь найти у себя в связи с этим! Это может быть не то, что происходит сейчас- это могут быть отголоски прошлого, которые незавершенны эмоционально.
Все, мы, слышали, что негативные эмоции нужно выпускать, но мало кто говорит что делать, чтобы они не возникали?
Первый шаг: взять на себя ответственность за то, что я имею, как реагирую на то, что, либо выходит из под моего контроля, либо, вообще, ему не подлежит; что я сделал, чтобы отношения складывались так, как бы мне хотелось?
Тогда, скажете Вы, может появиться злость на себя!
Может! Но это- не продуктивно! Гораздо эффективнее и, во всяком случае, бережнее к себе, начать менять то, что ты можешь изменить и принять то, что ты изменить не в силах!
Да, это- нелёгкий путь! Но, это- твой путь! И, если в конце пути ты скажешь: “я прожил не так, как хотелось!”, винить будет не кого! Если, конечно, к концу жизни у тебя будет, хоть капля, мудрости!
