В современном мире многие люди сталкиваются с давлением и стрессом, которые могут привести к истощению и эмоциональному истощению. Нередко люди испытывают чувство вины за то, что они хотят отдохнуть и расслабиться, особенно если у них нет явных физических проблем или стрессовых ситуаций. Подобные чувства могут иметь глубокие корни в психологии отдыха.
Одной из причин этого явления является культурная программа, в которой нам часто говорят, что нужно страдать, упахаться до нельзя, чтобы заслужить отдых. Мы сталкиваемся с убеждением, что отдых и релаксация могут быть заслужены только после долгих часов труда или переживания тяжелых событий. Это убеждение формирует в нас чувство вины за желание отдохнуть без «заслуженного» страдания.
А кто из вас в детстве слышал: «Что опять дурью маешься? Заняться нечем? Так я тебе быстро занятие найду! Иди вон посуду помой»
Многие мои клиенты рассказывали, что до сих пор, когда им уже тцать лет, они не могут просто отдохнуть. До сих пор ощущение, что вот-вот зайдёт мама и будет ругать за ничего не деланье. Вот и получается, что не отдых, а какой-то дозор на посту. Сидишь и нервно ждёшь, что кто-то вот тебя осудит.
А ведь если ждёшь, то обязательно дождёшься. С одной стороны домашние могут начать высказывать за ваш отдых, мол, чего лежишь, мы есть хотим. А если домашние молчат, то включается внутренний критик. Этот товарищ фору даст любым домочадцам. И вот вроде хотела отдохнуть, а ещё больше устала и чувство вины в довесок.
С другой стороны, если упахаться в хлам, да ещё и на тяжёлой работе, где коллектив говно, обязанностей нагружают, которые ещё вчера надо сделать. Вот тогда можно честно всем говорить: «я пашу как лошадь, дайте отдохнуть!». Вот только одна беда, в таком состоянии вы не способны отдавать любовь и заботу. И даже когда домашние приходят поняшиться, вы как раскалённый провод, и 99,99999% сорвётесь и поссоритесь. А уж если они хотят не няшности от вас, а дел, то всё, тушите свет
Психологи и эксперты по здоровью утверждают, что отдых и релаксация не должны быть связаны со страданием. На самом деле, постоянное напряжение и стресс могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая психические расстройства, бессонницу, проблемы с пищеварением и даже сердечные заболевания.
Ответственно вам заявляю, отдых как чувство насыщения. Если из-за стола надо выходить чуть-чуть голодным, то отдыхать нужно идти не совсем в мыле (когда ещё не трындец устал). И, да, разрешение от дипломированного психолога — вам можно отдохнуть и ничего не делать просто так Это не сделает вас плохой(им)
Приходите ко мне на консультацию, чтобы увидеть решение ваших проблем. Отзывы о моей работе и другие полезные статьи в группе вк, контакты в моём профиле.
