Пара слов о том, что делать с сильными эмоциями.
Чтобы было понятнее, посмотрим на что-то более осязаемое. Для каждой вещи в нашей жизни есть какое-то место: в ящике, на полке, в кладовке. Если места для вещи нет, она находит его сама: у забывчивого домовитого соседа, за шкафом, на полу посреди комнаты.
В зависимости от места вещь может быть полезной, бесполезной или мешающей.
Похожим образом, любой нашей эмоции нужно какое-то место, контейнер, в котором она будет содержаться. От этого контейнера во многом зависят наши отношения с этой эмоцией.
Эмоция может разместиться в нашем теле: в мимике нашего лица, в ощущениях в груди, в общем состоянии организма, в хронической болезни.
Эмоция может разместиться в наших действиях: в нападении на кого-нибудь, в созидании чего-нибудь. Когда действие заканчивается, эмоция, как правило, находит место вне нашего тела: злимся уже не только мы, но и наш друг тоже злится; раздражающая работа оказывается сделанной вопреки всем обстоятельствам; свитер, связанный для ребенка, ассоциируется с нашей любовью к нему.
Точно так же эмоция может разместиться и в нашей психике. В словах, образах и воспоминаниях.
Научившись «мыслить» эмоции, мы начинаем гораздо спокойнее относиться к ним и получаем возможность находить им достойное применение в нашей жизни.
