Считаете, что вы уродливы и зеркало — ваш враг? Не верите комплиментам и не любите фотографироваться? Скорее всего у вас дисморфофобия, и в этой статье я расскажу о причинах, признаках и методах лечения дисморфофобии!
Дисморфофобия — это расстройство, при котором у человека чрезмерная забота о своей внешности становится навязчивой и болезненной идеей и постепенно начинает отравлять и контролировать всю его жизнь. Название дисморфофобия пришло из греческого языка (от греч. «оморфос» — красивый).
Каждый осознает, что в его внешности есть неидеальные «детали», но не каждого это вводит в уныние и печаль и точно не каждому это мешает жить.
Если мысли о своей некрасивости вас постоянно мучают и расстраивают, то это дисморфофобия. При этом расстройстве человек не может хорошо относиться к своей внешности и зацикливается на «худших» сторонах, которых может на самом деле и нет. Человека, который страдает от дисморфофобии, бесполезно убеждать, что он красивый. В случае дисморфофобии проблема не просто в неуверенности в себе, а в реальной психической патологии.
Согласно статистике от дисморфофобии в разной степени страдает около 2% людей, чаще всего — женщины. Дисморфофобия — это психическое расстройство, и как большая часть психических расстройств оно начинается в подростковом возрасте, примерно в 12 — 15 лет. В этом уязвимом возрасте нервная система подростка еще нестабильна и он не имеет критического мышления, стрессоустойчивости и подвержен психологическим травмам.
От дисморфофобии не застрахован никто, но чаще всего эта проблема начинается с детства и закладывается в семье!
Наиболее часто ко мне за помощью с дисморфофобией обращаются девушки и женщины от 18 до 40 лет. Дисморфофобия заставляет их считать себя некрасивыми. Как правило, под «красотой» имеется в виду определенная форма носа, скул, губ, нарощенные ресницы.
Список жалоб при дисморфофобии бесконечен! Часто женщины с дисморфофобией верят, что именно поэтому мужчины не интересуются ими или постоянно бросают их.
Признаки дисфоморфофобии:
- Зацикленность на мельчайших негативных деталях внешности
- Готовность подвергать риску свое здоровье дабы изменить внешность
- Постоянное нервное напряжение
- Измотанность тревогой и страхом
- Избегание общения с людьми, социофобия
- Ненависть к фотографированию себя или нахождению на публике
- Постоянная смена внешности если позволяют финансы
- Уверенность, что все, всегда и везде на его разглядывают его «уродство»
- Постоянные манипуляции с зеркалом в попытках понять, как «скрыть уродство»
- Наличие кумиров и попытки быть внешне похожим на них
Люди, страдающие от дисморфофобии, со временем начинают страдать депрессиями и тяжелыми психическими расстройствами, которые могут привести к суициду.
Как возникает дисморфофобия? Дисморфофобия возникает в результате неконструктивного воспитания и отсутствия безусловной любви, поддержки и принятия родителей! Маленькому ребенку никогда не придет в голову, что он уродливый или «какой-то не такой». Ребенку можно это только внушить, и внушают это чаще всего родители, сознательно или бессознательно. Например, когда они постоянно высмеивают его внешность, обесценивают его, оскорбляют или прививают ему комплексы.
Реплики родителей, которые способны привить ребенку дисморфофобию:
«У тебя кривые ноги»
«У тебя большие уши!»
«Ты такой же урод как твой папаша!»
«И в кого у тебя такие плохие волосы как два пера?»
«Не улыбайся широко, у тебя рот слишком большой!»
«Носи юбки ниже колена, у тебя ноги в меня, не очень удачные»
«Как же ты похож на свою ужасную мать!»
О 12 вредных родительских установках, которые ломают жизнь, я рассказала здесь
Повзрослев такой ребенок имеет установку о том, что любить его можно только за красоту, а раз он «такой урод», то никто его никогда не полюбит.
Даже сделав себе массу операций и процедур исцелиться от дисморфофобии невозможно без работы с психологом, потому внешне никакой проблемы на самом деле нет. Проблема — в голове! В результате дисморфофобии у человека возникает и обостряется мнительность, самоедство и самокритика, перфекционизм, страхи и зависимость от чужого мнения.
Причины дисморфофобии:
1. Отсутствие здоровой любви к себе. Любовь к себе состоит из трех важных частей и как правило при дисморфофобии все три части находятся в плачевном состоянии. Что такое здоровая любовь к себе я рассказала здесь
2. Неконструктивное воспитание. Дисморфофобия часто возникает у людей из дисфункциональных семей, где родители строгие, холодные и эмоционально недоступные.
3. Травма отверженности. Дисморфофобия может стать результатом отверженности со стороны родителей, их игнорирования и пренебрежения. Ребенок это воспринимает, как свою вину: «Я урод», «Я тупой», «Я плохой».
4. Критика со стороны значимого человека. Если близкие критикуют внешность, то человек может возненавидеть свою внешность и начать страдать от дисморфофобии.
5. Перфекционизм. Попытка быть идеальным и признание у себя многого неидеального во внешности может привести к дисморфофобии. О перфекционизме читайте здесь
6. Буллинг, неприятие со стороны сверстников и учителей в школе. Жестокое отношение, обесценивание, высмеивание может привести к тому, что человек обвинит в этом себя и свою внешность и начнет страдать от дисморфофобии.
7. Современные «стандарты красоты» и их реклама и пропаганда повсюду способствует возникновению у травмированных людей дисморфофобии.
8. Наличие иных психических расстройств, в том числе в семье. Группу риска составляют люди с обсессивно-компульсивным расстройством личности (ОКР), тревожным расстройством личности, пограничным расстройством личности.
9. Низкий уровень серотонина в крови приводит к тому, что организм не имеет стрессоустойчивости и критика внешности в уязвимом состоянии приводит человека к дисморфофобии.
10.Наследственность. Около 20% страдающих от дисморфофобии людей, имеют в семьях случаи дисморфофобии (мать, бабушка и другие близкие родственники).
В редких случаях дисморфофобия — результат физической патологии.
Дисморфофобия и неприязнь к своей внешности нередко связана с неприятием своих родителей (особенно матери), семьи, близких. Сознательно или бессознательно человек с дисморфофобией не хочет быть продолжение своих родителей и иметь с ними общее!
Влияние современных «стандартов красоты» на распространение дисморфофобии:
Сегодняшние масс-медиа, «мода» и соцсети активно внушают людям, что красивый — это тот, у кого есть «правильные» губы, ресницы, брови и другие части тела. В противном случае — неясно красивы ли вы, скорее всего — нет. У людей, для которых это мнение имеет значение, неизбежно в той или иной форме начинает развиваться дисморфофобия.
Люди с психологическими травмами верят этим навязанным «стандартам красоты» и пускаются в погоню за «красотой», нередко влезая в долги и рискуя здоровьем, лишь бы сделать очередную процедуру.
Я знаю женщин, у которых не осталось почти ничего своего в результате острой дисморфофобии! Они делают себе новые носы, прикусы и зубы, скулы, отпиливают ребра, и издеваются над своим телом всеми возможными образами как в пыточных лагерях.
У женщин с дисморфофобией неприязнь к себе часто доходит до острой ненависти к себе. Они не имеют самоценности и не перестают сравнивать себя с другими людьми, в том числе со знаменитостями, иногда пытаются копировать их внешность. При дисморфофобии человек огромное количество времени тратит на разглядывание себя в зеркале, редактирование своих фотографий, собирание информации о новейших косметических процедурах и разных диетах.
При дисморфофобии даже занятия спортом приобретают неадекватность, потому что становятся для человека панацеей и религией, которая призвана изменить его «уродство». Человек злится, если приходится пропустить тренировку или очередную косметическую процедуру. Он часто срывается на близких и находится в плохом, подавленном или агрессивном настроении. Даже когда он общается, то говорить с ним сложно, ведь все беседы на одну и ту же тему: фигура, косметические уколы, ботокс, подтяжки, наращивание ресниц, форма бровей и т.д.
Человек с дисморфофобией пытается «усовершенствовать» одну часть тела, затем принимается за другую. Это навязчивое состояние, поэтому процесс никогда не заканчивается, пока не проработать истоки травмы!
Пример из практики: София, 27 лет. Изначально она жаловалась, что «все ее все мужчины бросают, потому что она некрасивая». Она убедила себя именно в этой причине, а потом впала в тяжелую депрессию с суицидальными мыслями, поскольку мечтала о пластических операциях, но денег на это не имела. Депрессия довела ее обреченности и суицидальных мыслей. Как только мы установили точные причины ее дисморфофобии, разобрали то, как родители ей привили это расстройство и начали прорабатывать проблему, ей стало лучше. После восстановления здоровой любви к себе и избавления от вредных установок София стала другим человеком и на сегодняшний день она уже несколько лет счастливо замужем и учится на психолога, чтобы помогать другим!
При дисморфофобии с человеком очень трудно общаться. Он постоянно недоволен собой и это отражается на его настроении, поэтому находится с ним рядом близким людям порой невыносимо. Собственно из-за отсутствия самооценки, негативного мышления и комплексов их в результате покидают друзья и партнеры.
При дисморфофобии человек часто страдает от депрессии, страхов и панических атак!
Люди с дисморфофобией, как правило, не могут разобраться с этой проблемой, потому что у них не просто одна негативная установка «Я некрасивый!», а полностью разрушенная любовь к себе с детства, которую надо восстанавливать с психологом.
Если вы осознаете, что у вас дисморфофобия и вы уже намучились с ней и хотите разобраться с проблемой, не унывайте! Все решаемо и все в ваших руках!
Я с радостью помогу вам! Приходите на онлайн консультацию!
