Многие люди, которые не получили безусловной (без условий!) любви родителей с детства были приучены к тому, что сделав что-то правильное с точки зрения родителей они получат одобрение или похвалу. Став взрослыми они не могут избавиться от этой зависимости и страдают от нее, иногда она даже может принимать болезненный характер.
В этой статье будут приведены несколько советов, которые могут помочь облегчить эту зависимость и стать самоценным человеком, не нуждающимся в постоянной похвале.
- Признайте наличие проблемы
- Найдите корни проблемы. Для этого очень эффективная работа с метафорическими картами, которые вытаскивают из подсознания все, что привело к возникновению зависимости.
- Учитесь быть самоценным человеком.
- Учитесь приемам саподдержки.
- Проанализируйте, насколько действительно вы себя любите. Любовь = Уважение + Забота + Страсть. Найдите тот аспект, где вы «проседаете».
- Делайте все в свое удовольствие, а не ради того, чтобы нравится другим людям.
- Не бойтесь высказывать свое мнение, не подстраивайтесь под других.
- Не обесценивайте свои взгляды, мысли, чувства, способности, достижения.
- Не сравнивайте себя с другими. Каждый человек — уникальная вселенная!
Главное что нужно понять, что ваша жизнь — это только ваша жизнь и вы должны ее прожить полноценно и радостно. Сфокусируйтесь на создание своей счастливой жизни без оглядки на других, получайте удовольствие от того что делаете и благодарите Бога за все, что Он дал вам.
Если вы понимаете, что работа над собой дается с трудом и вам нужна помощь психолога в выстраивании адекватной самооценки и восстановлении любви к себе, я буду рада помочь вам!
Приходите на бесплатную ознакомительную онлайн-консультацию (20 минут)!
О чрезмерном страхе за детей читайте здесь
Как убедиться, что ваш ухажер — не абъюзер читайте здесь
Об отношении психолога с клиентом читайте здесь
