Синдром самозванца достаточно распространенное явление, поэтому мне захотелось написать об этом.
Что это такое?
Если в вкратце, когда мы достигаем определенных результатов, то считаем, что:
- Это потому что нам помогли;
- Так сошлись звезды;
- Мне просто повезло и так далее.
То есть все, что угодно, только не «я молодец, это моя заслуга». Если такой человек слышит похвалу в свой адрес он точно подумает что-то вроде: «это не про меня», «это не мне», «я не заслужил(а)».
Такие люди чаще остальных:
- Боятся осуждения, разоблачения, позора;
- Сравнивают себя и считают себя хуже других;
- Обесценивают свои успехи, достижения, не могут оценить свои сильные качества и признать свои таланты;
- Не способны принимать похвалу, ощущают вину, стыд и даже страх, когда их хвалят.
У «самозванцев» перфекционизм сочетается со страхом неудачи. То есть, с одной стороны они хотят быть особенными, лучшими, а с другой — провал им кажется чем-то ужасно страшным. Поэтому им очень сложно начать новое дело, довести его до конца и поблагодарить себя за результаты, которые принадлежат ему по праву.
Если вы нашли в себе признаки синдрома самозванца, то вероятнее всего в детстве значимые взрослые предъявляли к вам высокие требования и стандарты «как надо». Они были так высоки, что ребенок тогда был не в состоянии их осуществить, а значит, принял решение, что похвалы ему точно не видать, принял решение, что любовь и одобрение надо заслужить каким-то невероятно сложным делом, которое ему точно не по зубам.
Это было тогда.
Раз именно мы приняли решения в детстве, то мы сможем их и поменять во взрослой жизни:
1. Признать проблему
2. Проработать страхи и старые навязанные убеждения
3. Отказаться от старого сценария и написать свой собственный
4. Стабилизировать самооценку
5. Принять тот факт, что Вас сейчас уже достаточно, чтобы жить по собственным правилам.
Все эти шаги можно пройти на личной терапии со мной.
Мы живём всего один раз, так почему бы не прожить эту жизнь так, как хочется нам?
