Сравнение с другими. Примерные фразы звучат так:
- Другие все делают быстро, качественно, хорошо, не то, что я
- Другие лучше меня во всем
- У всех нет проблем, зато у меня есть
- Я ничего из себя не представляю
- У меня есть проблемы. У нормальных людей проблем нет.
Общественное мнение и страх от его воздействия. Иными словами человек боится осуждения и критики в свой адрес. Такие люди услужливы, интересуются мнением о своей личности, важна оценка, которая звучит со стороны общества. Критика для таких людей сродни орудию убийства. Как только человек получает критику в свой адрес, даже если она конструктивна, человек начинает себя обесценивать и загонять в угол. И может находится в этом углу очень продолжительное время.
Чтобы казаться более нужным или правильным, человек может приврать, присвоить себе чужую награду.
- Мне указали на ошибку, следовательно я не должен работать здесь
- Я ничего не умею и не нужен никому
- Я должен вести себя так, чтобы со мной общались
- Мне нужно произвести впечатление
- Я не имею права обижать других людей
Комплименты и внимание чужды таким людям. Такие люди выбирают места поглубже и подальше от человеческих взглядов.
Пример.
— «У тебя такая классная фотка на аватарке!»
— «Ой, да просто фотограф был хороший»
Если человек оказывается на крупном мероприятии, он садится в основном на задних рядах. Как только на него обратили впечатление, начинает проверять свой внешний вид, все ли с ним в порядке. Человек всеми силами пытается избежать походов на любые мероприятия. Это связано с тем, что он не достаточно хорош, общителен, вежлив и т.д.
Нерешительность. Человеку важно принять решение, но это так страшно. Что он начинает обращаться ко всем друзьям, близким, спрашивает мнение, но в ответ получает разрозненную информацию, которая ему не помогает в принятии решения и он обижается на весь мир.
- На всякий случай лучше перестраховаться
- Другие лучше меня знают как поступить
- У меня все происходит не так
- У меня мало опыта
- Я не знаю, как решить вопрос
Люди с заниженной самооценкой часто испытывают вину, особенно если к ним реально хорошо относятся. Чем лучше отношение, тем больше вины чувствует человек.
Люди с заниженной самооценкой очень тревожны. И это неудивительно страх неприятия, осуждения, отвержения создает внутреннее напряжение и конфликт и как следствие проявляется тревога.
Люди, постоянно контролирующие свои действия, чувства, обесценивающие себя, часто испытывают подавленность.
Сравнивая в детстве себя с другими, слыша фразы взрослых, во взрослой жизни просматривая социальные сети, человек с заниженной самооценкой испытывает чувство неполноценности.
