<<< Все статьи психологов
Зубович Елена Автор: Зубович Елена
24 января 2023 г.
510

Про синдром отложенной жизни

синдром отложенной жизни
Про синдром отложенной жизни
И что же, рано или поздно наступает этот самый понедельник, потом следующий, а за ним еще множество других понедельников, а жизнь остается прежней

Доброго времени суток, уважаемые читатели!))

Часто мы даем себе (а порой и другим) громкие обещания. Звучат они примерно так: «С понедельника я начну…

-худеть…

-заниматься спортом…

-учить иностранный язык…

-больше заботиться о себе…

-больше времени уделять своему хобби…»

Список можно продолжать бесконечно долго, ведь у каждого найдется то самое «занятие», для которого нужно подождать какого-то особенного дня. У каждого есть «тот самый понедельник», после которого жизнь непременно заиграет яркими красками, а достижения начнут сыпаться словно из рога изобилия. И как же многие любят ждать этот особенный момент! Ждать, что он наступит, и вот тут уж сразу как заживем жизнью своей мечты… Как станем успешны, красивы и богаты… В таком ожидании несложно перестать замечать, что происходит здесь и сейчас. Словно начинаешь жить в будущем… Или, вернее сказать, в предвкушении этого будущего.

И что же, рано или поздно наступает этот самый понедельник, потом следующий, а за ним еще множество других понедельников, а жизнь остается прежней. Возникает ощущение хождения по кругу, наступает апатия. Весь этот процесс и именуется синдромом отложенной жизни, и чаще всего встречается у людей в возрасте от 20 до 40 лет. В таком возрасте мы не слишком критично относимся к трате времени впустую, поскольку кажется, что у нас еще все впереди… И пока такое мышление присутствует, время и возможности безвозвратно уходят…

Причины могут быть самыми разнообразными. Перечислю некоторые наиболее часто встречающиеся:

-Неуверенность в себе. Часто человек с низкой самооценкой убежден в том, что не достоин жизни, о которой мечтает, поскольку недостаточно для нее хорош;

-Детские установки. некоторые установки, заложенные родителями, способны демотивировать. Такой человек, став взрослым, продолжает подсознательно ждать допустимого момента изменения своей жизни. Например: родители с самого детства внушали своему чаду, что успешным можно стать только в зрелом возрасте. Повзрослев такой ребенок на подсознательном уровне будет тормозить свою карьеру, чтобы оправдывать заложенную с детства установку, при этом с нетерпением ожидая собственной зрелости, когда уже можно будет реализовываться;

-Перфекционизм. таким людям присуща мысль: » Если делать, то идеально, а иначе, зачем браться за дело?» Таким образом, они могут бесконечно долго готовить себя к «той самой жизни», так и не попробовав сделать хоть что-то;

-Страх перед будущим. Сложно действовать, когда боишься рисковать. Таких людей одолевает большое количество сомнений, им страшно ошибиться, потерпеть фиаско. Проще оставаться в этакой «некомфортно зоне комфорта», чем позволить себе попробовать что-то новое;

-Смещенный локус контроля. При внешнем локусе контроля ожидание, когда кто-то поможет в достижении намеченных планов; при внутреннем — излишняя вера в свои силы без реальной оценки внешних факторов (чревато потерей уверенности в себе). Как известно, перекос в любую сторону не есть хорошо;

-Подмена своих желаний чужими. Часто мы имеем то, о чем другие мечтают, но при этом не испытываем ощущения удовлетворенности. В таком случае в пору задуматься, а свои ли желания ты стараешься претворить в жизнь? Или это желания, навязанные извне?

Как видите, причин немало, и они при этом весьма разнообразны. Однако, это еще не повод опускать руки!

Предлагаю довольно простой план по нейтрализации синдрома отложенной жизни:

-Для начала необходимо признать наличие проблемы, а также понять, что способствовало появлению;

Затем подумайте: точно ли то,  к чему Вы стремитесь, нужно именно Вам, а не кому-то другому? Ведь это желание может быть не более, чем дань моде или мнению окружающих. Если после раздумий вы пришли к выводу, что цель вовсе не Ваша, то откажитесь от нее. А если все-таки Ваша, то смело переходите к следующему пункту;

-Проанализируйте свои «отложенные» мечты и трансформируйте их в цели. Когда есть четко выстроенная цель, начинаются поиски пути ее достижения, а также выстраивание временных рамок, что уже не позволит поиграть в самообман под названием «с понедельника начну»;

-Составьте план, в котором будут прописаны конкретные действия для достижения мечты-цели;

Начните с малого. Не стоит браться за все и сразу. Маловероятно, что с первого раза получится пробежать марафон. Для этой цели необходимы долгие усердные тренировки. Но по сути каждый шаг приближает бегуна к возможности пробежать этот самый марафон. Маленькие ежедневные победы со временем не только приведут к намеченной цели, но и помогут повысить уверенность в собственных силах;

-И обязательно радуйте себя приятными мелочами на пути к желаемому. Вариантов может быть много, найдите свой способ наслаждаться жизнью в моменте!))

Вот такой несложный алгоритм действий позволит Вам жить более качественно и смело, не дожидаясь особых дат и обстоятельств.

Однако, если Вы чувствуете, что написанное в этой статье про Вас и самостоятельно справиться с этим не получается, — приходите ко мне на личную консультацию. С радостью помогу Вам начать жить свою жизнь в удовольствие КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен
Еще статьи по теме