Боюсь конфликтов и бегу от ссор. Почему?

Думаю многим знакомо чувство: в животе завязывается узел, сердце стучит быстрее, а в голове проносится: «Лучше промолчу, лишь бы не начиналось?»

Мы готовы проглотить обиду, сделать вид, что все окей, лишь бы не вступать в открытый конфликт.

Почему так?

Это не потому что мы «слабые». Этот страх — древний механизм выживания, который сидит глубоко в нашем мозгу.

Вот несколько главных причин, почему конфликт так нас пугает:

1. Инстинкт стаи. «Нарушишь мир — останешься один».

В древности быть изгнанным из племени было равно смерти. Конфликт — это риск быть отвергнутым, испортить отношения, стать «белой вороной».

2. Боязнь последствий. «А что, если…»

Мы боимся не самой ссоры, а того, что может за ней последовать.

Например:

😒А если меня уволят?
😒А если он на меня обидится и уйдет?
😒А если это перерастет в драку?

Мы рисуем в воображении худшие сценарии, и это нас парализует.

3. Страх показать свои эмоции. «Я не хочу выглядеть слабой».

Мы боимся, что не сдержимся: расплачемся, закричим, задрожим. Кажется, что так мы проявим слабость и потеряем уважение.

4. Неуверенность в себе. «А вдруг я не права?»

Мы не доверяем себе, своей правоте и своим силам, чтобы отстоять ее.

5. Негативный опыт из прошлого.

Если в детстве вы росли в семье, где ссоры были скандалами, криками и хлопаньем дверьми, ваш мозг запомнил: «Конфликт = боль и опасность». Теперь вы любыми путями избегаете этого ужасного чувства.

Конфликт — это не война, это столкновение мнений.

Я считаю, здоровый конфликт — это возможность, высказать «свое» или обменяться информацией.

Иногда один спокойный, но твердый разговор стоит месяцев молчаливого стресса и обиды.

Береги себя и свои границы!