Люди, даже любящие друг друга, во время конфликта порой говорят или делают то, о чём потом жалеют. Почему так происходит?
1. Защитная реакция
Когда мы чувствуем себя атакованными – даже просто словами – мозг воспринимает это как угрозу. Включается режим самозащиты: либо мы уходим от конфликта, либо нападаем в ответ. Если ваш стиль реакции – “ударить в ответ”, то желание сделать больно – это бессознательная попытка восстановить баланс: «Ты причинил мне боль – получай в ответ».
2. Желание быть услышанным
Иногда кажется, что партнёр нас не понимает. Эмоции зашкаливают, и появляется мысль: «Раз по-хорошему ты не слышишь, может, услышишь через боль?» Это иллюзия. Боль не делает человека более восприимчивым – наоборот, он закроется ещё сильнее.
3. Подсознательный поиск справедливости
В конфликте часто возникает ощущение несправедливости: «Я страдаю, а ты – нет». Тогда человек бессознательно пытается «уравнять счёт», причиняя боль в ответ. Но в итоге конфликт только усугубляется.
4. Прошлый опыт и незакрытые травмы
Иногда за вспышками агрессии стоят не текущие события, а старые травмы. Если в прошлом вам приходилось защищаться через нападение (например, в детстве или в прошлых отношениях), этот сценарий может срабатывать автоматически.
Что с этим делать?
- Замедлиться. Когда хочется «ударить» словом, попробуйте сделать паузу. Глубокий вдох, счёт до пяти – это помогает не реагировать на эмоциях.
- Понять свою истинную потребность. Что именно вас задело? Ощущение несправедливости? Непонятости? Бессилия? Попробуйте выразить это словами, а не атакой.
- Помнить, что после конфликта вам придётся разбираться не только с его причиной, но и с последствиями сказанных в гневе слов.
Если в отношениях ссоры становятся слишком болезненными и разрушающими, это повод обратиться к психологу. Иногда за этими реакциями скрываются глубинные процессы, которые можно осознать и изменить.
Запишитесь на консультацию и позвольте себе это ценное время для внутреннего роста и гармонии. Я помогу вам найти ответы, осознать свои истинные желания и обрести баланс.
Доверьтесь процессу – и вы удивитесь, сколько нового сможете узнать о себе!
