<<< Все статьи психологов
Косинова Марина Автор: Косинова Марина
5 января 2024 г.
780

Панические атаки. Предвестники

Панические атаки. Предвестники
Панические атаки сильно ухудшают качество жизни и если вы прошли диагностику и обследование, и специалисты выносят вердикт - здоров или в пределах возрастных особенностей

Какие у вас появляются предвестники перед Панической атакой?

Заметить их является одним из важных моментов. Это позволит своевременно предотвратить панику и ослабить ее симптомы проявления.

Это может быть учащённый пульс, затруднённое дыхание, шаткость и другие симптомы.

Это и есть предвестники, которые сигналят, что приступ близок.

Главное их заметить и помнить, что Панические атаки безопасны для вашего здоровья и жизни.

Начинайте выполнять техники.

Конспект техник для самопомощи и предотвращения ПА возможно приобрести. Также есть возможность задать вопрос в чат психологу.

Я боюсь бояться , что со мной что-то случится .

Как часто мысли влияют на наше поведение и соматические проявления в теле?

…. Всегда!

Мозгу все равно, в действительности это с вами происходит или вы просто фантазируете и предполагаете.

Он все воспринимает за реальную угрозу.

И конечно, чтобы защитить вас включает страх и выброс адреналина.

И вполне реальные ощущения дрожи , нехватка дыхания, головокружения и т.п симптомы страха.

Как понять, что вам нужна помощь?

Панические атаки сильно ухудшают качество жизни и если вы прошли диагностику и обследование, и специалисты выносят вердикт — здоров или в пределах возрастных особенностей.

Вы в недоумении и вам кажется, что никто вас не понимает и не находит «смертельную» болезнь.

И именно сейчас нужна помощь специалиста психолога, чтобы редкие атаки не переросли в Паническое расстройство.

В группе вы сможете поделиться своими переживаниями и получите поддержку, научитесь самопомощи.

На индивидуальных консультациях более глубинный процесс.

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен
Другие статьи автора