Знакомо ли вам чувство, что вы не заслуживаете к себе доброго отношения — со стороны партнера, друзей, коллег, руководителя?
Обнаруживаете ли вы себя, находящимся в системах, где вас не ценят и эксплуатируют?
Оправдываете ли вы к себе подобное отношение с помощью вины, стыда, убеждений о собственной «плохости», обесценивая или игнорируя свои сильные стороны?
Иногда важно остановиться, замедлиться и посмотреть на свою жизнь. Цените ли вы себя и свой труд? К каким людям вы тянетесь? Ранжируете ли вы окружающих по степени их ценности? Замечаете ли вы свои успехи или поддерживаете лишь собственные промахи?
Можете ли вы отнестись к себе состраданием, если столкнулись с трудностями или неудачами? Остаетесь ли вы себе верным и добрым другом за пределами побед и поражений?
Психотерапия может помочь вам в актуализации чувства собственной ценности. К сожалению, мы можем утратить контакт с ней, и даже обесценивать других людей, если контакт со своей ценностью и самоуважением утрачены глубоко.
В терапии вы сможете:
1) Научиться замечать собственные обесценивающие тенденции. Вы можете атаковать самого себя в те моменты, когда вы неэффективны, терпите поражение, чувствуете себя слабым или беспомощным.
2) Заново подружиться с этими частями вас самих. Поддерживающий, компетентный, дружелюбно настроенный терапевт может помочь вам с восстановлением связи с самим собой.
3) Соприкоснуться с изгнанными из сознаниями сложными чувствами и вернуть себе уязвимость, полноту жизни, и любовь к разным проявлениям себя самого.
4) Вы сможете шаг за шагом распространять это отношение и на свою жизнь, на ваши связи и активности, выстраивая более наполненную, плодородную, высокоорганизованную жизнь. Такую, которую хотите вы.
Менять жизнь и способ мышления, открываться изгнанный чувствам и аспектам вас самих бывает страшно. Поэтому существует психотерапия, и ваш терапевт может быть рядом с вами в этом путешествии, помогая вам открывать самих себя для себя и мира.
В нашей культуре принято осуждать любовь к себе в разных ее проявлениях как форму эгоизма. Но что мы можем искренне дать другим, если забрасываем самих себя?
