Многие слышали об аутогенной тренировке. Интереснейшая методика самогипноза (самовнушения), созданная почти сто лет назад немецким врачом И.Шульцем. Как сейчас модны всякого рода медитации, «холотропное дыхание» и прочие приемы изменения сознания (часто весьма сомнительные и далеко не научные), так в ХХ веке по всему цивилизованному миру была распространена аутогенная тренировка (сокращенно АТ). Причем вторая (высшая) ее ступень открывала практически безграничные возможности для самовнушения.
Хроническая усталость? Бессонница? Панические атаки? Страхи? Головная или зубная боль? В этих и многих других случаях на помощь обученному человеку приходила АТ – боль проходила, усталость как рукой снимало, улучшалось настроение и самочувствие, укреплялось здоровье. (Кстати, сам автор АТ прожил более 80 лет – и кто знает: не в результате ли постоянных занятий по собственной методике?!)
Но у АТ есть один «минус»: практиковать ее можно лишь наедине с собой, причем нужно лечь или сесть в определенной расслабленной позе, — а в нашей бурной, перегруженной жизни далеко не всегда есть столь удобные условия.
Поэтому во 2-ой половине ХХ века наш соотечественник, дагестанский психотерапевт Х.Алиев создал новую методику самогипноза. Он назвал ее «Ключ к себе» (кому интересно, может прочесть его книгу с таким названием). «Ключ» выгодно отличается от АТ тем, что безопасно вводить себя в транс можно и сидя, и стоя, и на ходу, и даже во время разговора с начальником или важного выступления (только не нужно в этом состоянии переходить дорогу!) Представьте: Вы «умираете» от страха в кресле у стоматолога. Или на работе «раскалывается» голова. Или Вы мучительно робеете в кабинете начальника, начинаете краснеть и заикаться – и все заранее продуманные слова буквально вылетают у Вас из головы. Или Вы чересчур волнуетесь, говоря на публику. Или Вас укачало в транспорте. Секунда нужна Вам для того, чтобы войти в Ключ- состояние легкого самотранса – причем совершенно незаметно для окружающих, Вы быстро даете себе нужное внушение – и вот Ваше состояние меняется на глазах. Вы обретаете уверенность в себе, голова проходит, исчезает страх, растерянность, улетучивается усталость.
Х.Алиев в свое время работал в «Звездном городке» — и под его руководством космонавты на тренировках сами внушали себе состояние невесомости – причем это была не иллюзия, весь организм начинал работать соответственно. Когда после одного из терактов в Дагестане я ездила туда для оказания психологической помощи, Алиев тоже работал там – обучал людей при помощи Ключа преодолевать последствия стресса.
На своем КУРСЕ ГИПНОЗА я обучаю не только гипнотизации взрослых и детей, но и АТ, и методике Ключа. Вот некоторые интересные живые примеры.
Иван, 32 года. Руководит фирмой, очень устает на работе. Первоначально я думала, что при помощи методик самогипноза он будет справляться с хроническим переутомлением, возвращать себе на работе бодрость и силы. Так оно и было, но выяснилось также, что он — неожиданно даже для самого себя — избавился от сильной боли в спине и в ногах по причине защемления нервов. Боль эта, как он потом рассказал, мучила его ежедневно. Одна он просто вошел в Ключ, чтобы быстро отдохнуть в конце рабочего дня и подумал при этом: «Вот бы прошла спина и ноги». И его организм выполнил это внушение! Иван сам был удивлен таким результатом, ведь он просто осторожно пожелал этого и даже ничего, вроде бы, специально не делал. Но так уж устроен наш мозг: он зачастую отдает приказы организму на совершенно бессознательном уровне. Ведь ни для кого не секрет, что унылые и тревожные люди зачастую сами внушают себе болезни. Так что же удивляться, когда мы сами внушаем себе здоровье?!
Оксана. 45 лет. Первые же занятия по аутогенной тренировке и методике Ключа так «зашли» ей (выражаясь современным молодежным языком), что она обучила этому своего мужа. По ее словам, муж минут 5 посидел в кресле, молча, с прикрытыми глазами (отдыхал по методике Ключа) – и затем вдруг сообщил ей, что чувствует себя так, будто поспал несколько часов: исчезла накопившаяся за день усталость, появился бодрый подъем сил. После чего за один вечер он переделал все дела по хозяйству, о которых она его безуспешно просила полгода (прибил полки, починил кран, пропылесосил ковры и даже отремонтировал сыну велосипед). Как он выразился, после отдыха в Ключе, у него «все горит в руках». Сама же Оксана успешно применяет Ключ против головных болей: даже во время чтения лекций (Оксана преподает в ВУЗе) она при первых признаках головной боли незаметно для слушателей входит в Ключ — и боль через несколько минут проходит.
Екатерина, 58 лет. Поставила, пожалуй, самый смелый эксперимент из всех, кто обучался у меня гипнозу. Она пришла на прием к стоматологу и попросила не делать ей обезболивание. Врач удивилась, но выполнил ее просьбу. Ей удалили нерв, а она даже не почувствовала, внушив себе полную анестезию в районе больного зуба. Правда, вид у нее был столь отрешенный, что врач и сестра забеспокоились, не потеряла ли она сознание, и захлопотали над ней. Но Екатерина чувствовала себя прекрасно, просто – в преддверии удаления нерва – погрузила себя в довольно глубокий самотранс.
Возможно, кто-то не поверит, прочитав о таких результатах. Отсылаю Вас к книге Х.Алиева «Ключ к себе», где Вы прочтете о еще бОльших чудесах, а также к книге Е.Корпачевой «Система саморегуляции «Синхрометод Ключ» Х.М.Алиева» (обе книги легко найти в Интернете).
