У меня есть одна болевая точка — я боюсь визуального контакта, то есть смотреть людям в глаза.
Почему боюсь, не знаю, и разбираться не хочу. Но я знаю точно, что хочу перестать испытывать дискомфорт.
И задаю себе вопрос: а что вместо этого испытывать?
Ответ:…
Для начала надо бы понять, зачем люди смотрят друг другу в глаза?
По моим наблюдениям, с помощью взгляда можно передать информацию о себе
«Я здесь, я в комнате, я пришла»
«Я хочу что-то спросить у тебя»
«Я дружелюбна»
«Я тебя не боюсь»
«Я тебя слушаю» и так далее
Скорее всего я, как неуверенный в себе человек, смотрю в глаза другим с вопросом «Со мной все ок? А ты не опасен? А ты меня не обидишь?»
Потому что вот на сессиях я наоборот впиваюсь взглядом в клиента и внимательно слушаю, и мне не страшно. Я знаю, зачем он пришел ко мне, в отличие от ситуациях на улице или в магазине.
А еще с помощью избегания контакта глаза в глаза можно мигом стать невидимкой. Со мной такое произошло.
Представьте себе круг из 7 человек, к каждому из которых один новоприбывший протягивает руку, чтобы познакомиться. Все смотрят друг другу в глаза и только я, в яркой объемной куртке, опустила в голову в растерянности и смущении. И что же вы думаете произошло? Меня пропустили! Я словно исчезла, растворилась!
Нет, мне не было обидно. Но меня поразила такая реакция.
Что я решила делать?
Во-первых, я поняла для себя, что быть невидимкой больше не хочу.
И так как я знаю, что нет способов побороть страх, кроме как пройти через него, я делаю это. Сквозь страх я начинаю смотреть людям в глаза.
Второе: если визуальный контакт это передача информации, то что я выбираю «говорить» глазами?
Тут в зависимости от ситуации.
⁃ если это улица, то задаю внутри себя другому вопрос «Я тебя знаю?»
⁃ если это помещение, куда я захожу, то это «Я зашла. Я здесь»
⁃ если это магазин/салон, любое место, куда я пришла за услугой, то это будет «Я хочу спросить. Мне от вас кое-что нужно»
Как только я начала это практиковать, дискомфорт снизился значительно.
Я ценю этот свой опыт. Особенно потому, что я не прочитала об этом способе из книги, а придумала его и проверила сама.
И я надеюсь, что эта практика станет кому-то полезной.
Боязнь людей очень распространенный страх. Мы не можем у каждого встречного спрашивать «Я тебе нравлюсь? А ты не опасный?»
Но в наших руках начать менять свою реакцию, свой взгляд на мир и людей, стать видимым.
Я сама себе свой самый главный и дорогой клиент, и всё, о чем пишу, я прохожу на своем опыте и меняю себя в ту сторону, в которую хочу.
