<<< Все статьи психологов
Яковлева Марина Автор: Яковлева Марина
12 марта 2022 г.
760

Как чувствовать себя спокойно в любых ситуациях

чувство спокойствия
Как чувствовать себя спокойно в любых ситуациях
Каждый день мы сталкиваемся с различными проблемами. Любая преграда вызывают у нас чувства страха и тревоги

Только в спокойном состоянии

Можно адекватно мыслить

И принимать здравые решения.

М.Яковлева

 

Каждый день мы сталкиваемся с различными проблемами. Любая преграда вызывают у нас чувства страха и тревоги.  Мы переживаем за себя, своих близких, за все происходящее вокруг нас. Как уберечь себя от этих негативных эмоций?

Я хочу познакомить вас с практикой, которая поможет вам почувствовать себя спокойно и вызвать это состояние в любой ситуации.​ ​

Первый шаг.

Представьте себе какое-то очень приятное место, где вам уже приходилось бывать, или где вы только мечтаете побывать и пусть оно
нарисует для вас некое убежище, где вам хорошо, что покидать его не хочется.

​Помогая своему воображению, опишите это идеальное для себя место
по нескольким пунктам:

Пять   визуальных образов из этого места

Четыре  звука, которые вам приятно там слышать

Три  запаха, которые подойдут этому месту

Два  прикосновения к чему-либо в том месте

Один  вкус, который мог бы запомниться в том месте

Второй шаг.

Обратитесь к своим ощущениям и чувствам.

Что в этом месте происходит такое, что вам там хорошо?

Чем это место для вас такое ценное? Что вы чувствуете?

Спокойствие?

Радость?

Умиротворение?

А может, предвкушение чего-то хорошего?

Поймите, что конкретно вы чувствуете в этом прекрасном месте.

Это и есть то состояние, в котором вы можете всё преодолеть, со всем справиться и что угодно сделать,.

Третий шаг.

Подберите к этому чувству цвет.

Затем представьте, как он мягко наполняет, пронизывая вас насквозь – и признайте, что это очень приятное ощущение.

Четвертый шаг.

Это заключительный шаг

Удерживая в себе ощущение наполненности этой энергией, которая
имеет цвет приятного чувства, попросите свой ум придумать
кодовое слово, которое идеально подходит для произвольного
вызова этого чувства. Когда ваш ум предоставит кодовое слово,
сделайте одновременно 2 действия:

Произнесите это слово вслух

 Правой рукой обхватите запястье левой.

Выполнив эти  четыре  шага, вы в любой момент можете мгновенно вызвать
нужное состояние. Для этого  достаточно обхватить правой рукой​ свое левое запястье и произнести кодовое слово.

И всё.

Через минуту вы будете в нужном состоянии.

Чтобы Вселенная шла вам навстречу, выполняя все ваши желания,, нужно научиться произвольно​ вызывать в себе то чувство, которое вам больше всего нравится.  Мы сами делаем выбор для себя.. Выбирайте спокойное состояние без стрессов и страхов.

А какие практики вам помогают?

Живите в любви!

Всем МИРА и ДОБРА!

Ваша, Марина Я.



Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.