Про выученную беспомощность.
⠀
Вкратце, это когда привыкаешь к боли/неудобству/унижению/жить плохо. Это когда не предпринимаешь попытки улучшить ситуацию.
⠀
Некоторых, проблемы стимулируют, а других делают беспомощными…У беспомощных, при возникновении сложностей, автоматические мысли могут быть такие:
- даже пытаться не буду;
- все равно не получится;
- у меня никогда ничего не получается;
- я просто неудачник;
- я не могу повлиять на свою жизнь;
- от меня ничего не зависит.
Это мысли ограничители (ошибки мышления), снижающие эмоциональное состояние. И человек реагирует отказом от действия. Сформировалась привычка так видеть, думать, и бездействовать. Мозг машина, которая делает так как привык, как меньше нагрузки.
⠀
Писать откуда выученная беспомощность, малоэффективно (отдельно по запросу отвечу).
Хочу подчеркнуть, что есть момент (из детства), когда Вы решили бездействовать (этих моментов может быть несколько, но основной один). Попробуйте вспомнить. И сопереживать тому ребёнку (прим. внутренний ребёнок) тогда в детстве, поддержите себя, и осознайте что это было тогда. А сейчас вы взрослый, и в безопасности. Тактика — не ругать всех вокруг, а сопереживать себе.
⠀
Вы в силах изменить то, что вас не устраивает.
Осознавание желания что-то менять это уже шаг! Поверьте, это вам под силу (только без фантастики).
ответьте себе на вопрос:
⠀
☀️Как вы поймете,что ваша жизнь вам нравится, по каким признакам?
☀️Чем будете заниматься, когда жизнь изменится? (Эмоции/мысли/поведение) Затем действуйте, маленькими шажками…
⠀
А когда что-то не получается, это не значит что человек неумеха или неудачник. Это значит, что первая попытка не удалась, зато есть опыт.
⠀
Пс: сопереживаю, и сочувствую тем, кто пережил травмы в детстве. Кого не поддерживали, кем манипулировали, и тем кто был в семье лишним…
⠀
Счастье, что сегодня Ваша жизнь в ваших руках!
