<<< Все статьи психологов
Переломова Ольга Автор: Переломова Ольга
13 марта 2022 г.
3280

Про выученную беспомощность

беспомощность
Про выученную беспомощность
Вкратце, это когда привыкаешь к боли/неудобству/унижению/жить плохо. Это когда не предпринимаешь попытки улучшить ситуацию

Про выученную беспомощность.

Вкратце, это когда привыкаешь к боли/неудобству/унижению/жить плохо. Это когда не предпринимаешь попытки улучшить ситуацию.

Некоторых, проблемы стимулируют, а других делают беспомощными…У беспомощных, при возникновении сложностей, автоматические мысли могут быть такие:

  • даже пытаться не буду;
  • все равно не получится;
  • у меня никогда ничего не получается;
  • я просто неудачник;
  • я не могу повлиять на свою жизнь;
  • от меня ничего не зависит.

Это мысли ограничители (ошибки мышления), снижающие эмоциональное состояние. И человек реагирует отказом от действия. Сформировалась привычка так видеть, думать, и бездействовать. Мозг машина, которая делает так как привык, как меньше нагрузки.

Писать откуда выученная беспомощность, малоэффективно (отдельно по запросу отвечу).
Хочу подчеркнуть, что есть момент (из детства), когда Вы решили бездействовать (этих моментов может быть несколько, но основной один). Попробуйте вспомнить. И сопереживать тому ребёнку (прим. внутренний ребёнок) тогда в детстве, поддержите себя, и осознайте что это было тогда. А сейчас вы взрослый, и в безопасности. Тактика — не ругать всех вокруг, а сопереживать себе.

Вы в силах изменить то, что вас не устраивает.
Осознавание желания что-то менять это уже шаг! Поверьте, это вам под силу (только без фантастики).

ответьте себе на вопрос:

☀️Как вы поймете,что ваша жизнь вам нравится, по каким признакам?
☀️Чем будете заниматься, когда жизнь изменится? (Эмоции/мысли/поведение) Затем действуйте, маленькими шажками…

А когда что-то не получается, это не значит что человек неумеха или неудачник. Это значит, что первая попытка не удалась, зато есть опыт.

Пс: сопереживаю, и сочувствую тем, кто пережил травмы в детстве. Кого не поддерживали, кем манипулировали, и тем кто был в семье лишним…

Счастье, что сегодня Ваша жизнь в ваших руках!

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Яндекс.Дзен