Когда человек понимает, что что-то в его жизни происходит не так, он или начинает искать виноватых вокруг, перекладывая тем самым ответственность на кого-то, или понимает, что нужно что-то менять в себе и вокруг себя. Бывает так, что чтобы себя изменить, нужно сначала разобраться, что нас тревожит, на это нужно время, как минимум уединиться и провести внутренний диалог, а потом уже предпринимать какие-то шаги, а можно совместить два дела вместе.
Например, можно пробежаться или выйти на свежий воздух и в процессе движения провести внутренний диалог.Или можно поехать в фитнес-клуб на тренировку.А еще можно начать наводить генеральную уборку в квартире, здесь мы тоже можем поймать сразу двух зайцев. И иногда, сделав какие-то физические движения или упражнения, мы отвлекаемся и уже совсем по-другому смотрим на ситуацию, которая является для нас проблемой.
Очень важно понимать то, что не нужно замыкаться в себе и накручивать. Нужно, наоборот, это выплеснуть.
Старый проверенный способ — поколотить подушку и успокоиться, если Вы одни дома, ведь такой способ может напугать других членов семьи. Хотя можно объяснить, для чего вы это делаете.Можно сесть и написать на лист бумаги все плохое, о чем Вы думаете, разорвать и сжечь его.Можно зайти в ванную комнату и включить воду, проговаривая все негативные мысли, вода забирает полностью весь негатив. Потом мыться, чтобы смыть с себя волнение или принять душ. И, как закрепление на хорошем, налить воды в стакан и на эту воду проговорить уже хорошее для себя, а затем выпить. Улыбнуться и сказать: «У меня все получается!!! Я молодец!!!»
Записаться ко мне на консультацию можно по телефону +7 989 819-50-03, скайпу karp.fish
Снежана Иванова05.03.2020 г.
Пользователь. г. Киров
Марина09.03.2020 г.
Пользователь.
