Боитесь лишний раз общаться с людьми, пугают публичные выступления, страшно выходить из дома? Я расскажу о причинах социофобии. Этот страх трудно контролировать, но можно победить!
В чем выражается социофобия:
— тревога и страх контакта с людьми
— страх выходить из дома
— страх публичных выступлений
— страх чужого мнения и осуждения
— страх зрительного контакта с незнакомцами
— чувство беспомощности при общении с людьми
Социофобия выражается в физических признаках:
— потливость
— сухость во рту
— частое сердцебиение
— дрожь
— тошнота
— головокружение и др.
Причиной социофобии всегда является психологическая травма!
Самые сильные травмы ребенку наносят родители путем неконструктивного воспитания и «приклеивания» вредных установок, а также критикуют и обесценивают.
Примеры:
— Не улыбайся широко! У тебя слишком большой рот!
— Ешь как свинья!
— Ты толстая!
— Ты видела, какие у тебя прыщи?
— Носи юбку по-длинее, у тебя кривые ноги!
— Ты надела мне со своими глупостями!
— Ты что, не можешь 5-ку принести?
— Ты хуже всех в классе!
— С таким характером ты никому не будешь нужна!
— Сделаешь это – и все будут над тобой смеяться!
— Будешь плохо учиться — станешь дворником!
— Ты хочешь опозориться перед всеми?
Иногда травма может быть и заблокирована в подсознании, однако при триггерах и аналогичных ситуациях симптомы страха начинаются снова. Признаки социофобии срабатывают как защитный механизм от стрессовых ситуаций. Человек считает мир опасным, а других — источником угрозы.
Иногда человек искренне считает, что это окружающие к нему плохо относятся, когда на самом деле он подавляет свои негативные эмоции к другим.
Как определить наличие социофобии:
1. Тревога при мысли о разговоре с незнакомцем.
2. Сложно адаптироваться в коллективе.
3. Пугает большое скопление людей.
4. Страх быть в центре внимания.
5. Постоянный страх критики и осуждения.
6. Страх заговорить с незнакомцем.
7. Предпочтение письменным формам общения.
8. Желание быть незаметным.
9. Уверенность в том, что другие видят вас глупцом или неудачником.
10. Проигрывание в голове разговоров с другими людьми.
11. Ложное чувство вины.
12. Ложное чувство стыда.
В первую очередь социофоб боится негативного мнения окружающих. Любая социальная ситуация для него — стресс. Сходить в магазин, сдать экзамен, выступить на публике — все это для него хуже горькой редьки. Он постоянно ждет, что его высмеют и осудят, поэтому даже просто перед выходом в магазин он дотошно готовится и старается чтобы все было идеально. Он боится зрительного контакта, боится говорить. Все свои действия он заведомо считает для других глупым.
Люди с социофобией всегда описывают примерно одну картину: им кажется, что на них все смотрят, что они как под лупой. Им страшно стать заметными и они кажутся себе «не такими как все».
Таким образом они посылают невербальный сигнал другим об этом, и люди, автоматически считывая его, относятся к ним так же. То есть, действительно начинают относиться к ним как «странным людям».
Если вы осознаете у себя наличие страха социальных связей, фобию или уверены, что у вас социофобия, не опускайте руки! Знайте, что все решаемо!
Приходите на онлайн-консультацию! Я буду рада помочь вам!
Как расстаться с психопатом читайте здесь
Правду об «открытом браке» читайте здесь
О том, как опасно меняется человек после эзотерики читайте здесь
