Один из самых главных страхов, с которым приходят ко мне клиенты — страх одиночества.
Основные причины возникновения этого страха: эмоциональная холодность родителей в детстве, непройденная сепарация, высокая тревожность, возрастные изменения и другие факторы.
Также, безусловно, страх одиночества — это экзистенциальный страх, обусловленный биологически. В природе многие животные не могут выжить в одиночестве, поэтому человеческий страх остаться одному имеет глубокие корни.
Если до 3-х лет ребенок не получил базового доверия к миру, это приводит к формированию установки «мир враждебен» и множества страхов, которые снижают качество жизни:
— вы цепляетесь за отношения, в которых плохо
— не выносите одиночество
— ограничивает возможности для реализации и саморазвития
— чувствуете себя уязвимым и беспомощным, если остаетесь наедине с собой.
Что можно сделать самостоятельно:
1). Взять на себя ответственность за свои эмоции.
Когда вы научитесь распознавать, что конкретно вы чувствуете
— вам обидно или страшно, одиноко или скучно, вы злитесь или грустите —
вы сможете понять, какая, на самом деле, ваша истинная потребность сейчас, и попробуете закрыть ее самостоятельно, а не с помощью окружающих.
А люди, как правило, проваливаются в состояние, которое называют общим «мне плохо», тянутся к партнеру (подругам, родителям), как когда-то к маме, чтобы утешили, защитили, поддержали. Вы продолжаете оставаться маленьким ребенком в психологическом плане.
И конечно, тогда страшно остаться одному. Страшно без мамы.
Но вы уже выросли внешне и выгоднее повзрослеть и внутри. Это дает больше свободы и устойчивости.
2). Расширяйте круг общения, развивайте свои интересы и хобби.
Умение себя развлечь, занятия, которые вас радуют и вдохновляют — делают вашу жизнь более полной.
3). Растите профессионально, учитесь быть финансово самодостаточным.
Если вы Взрослый (старше 18 лет) , то позаботиться о себе в материальном плане хотя бы минимально — это базовый навык и ваша ответственность.
А для более глубокой работы приходите к психологу.
Запись на консультацию в «контактах» или мессенджеры
