Сегодня про психологическую зависимость.
Такая зависимость держится на эмоциях. Формируется и сохраняется именно за счёт эмоций как положительных, так и отрицательных, осознаваемых и неосознаваемых. Это могут быть ожидания, надежды, планы на будущее, желания изменений, доверие, обещания, клятвы, поступки (которые вызывают веру в то, что так будет и дальше, всегда, в будущем)… А когда реальность оказалась не такой, как хотелось и ожидалось — обиды, претензии, гнев, желание мести, ненависть…
Чаще всего, не сбывшиеся и не реализовавшиеся положительные ожидания, влекут за собой негативные эмоции и в итоге первые могут начать подавляться и вытесняться, при этом оставаясь в глубине души, а негативные лучше осознаваться и мотивировать более явно.
Приведу такой пример. Люди притягиваются, появляется любовь, женятся. Через некоторое количество лет и ситуаций, собирается большой объём не оправдавшихся ожиданий и негативных эмоций. Для сознания сложно для рациональности не логично одновременно испытывать и позитивные, и негативные чувства одновременно. Если активной переработки не происходит, человек гневается и не позволяет себе выражать любовь, например, эмоции начинают действовать на уровне тела, и человек начинает болеть. Это лишь один из возможных вариантов развития событий. В любом случае, зависимость это то, что заставляет нас делать не то, что мы хотели бы, будучи свободными от неё. И это то, куда утекают наши ресурсы и энергия.
По факту, чем точнее человек может оценить ситуацию и спрогнозировать будущее, тем больше шансов, что он не разочаруется. И чем более зрелая личность, тем больше у неё возможностей и ресурсов для переработки и продуктивных стратегий в тех ситуациях, где реальность оказалось не такой прекрасной как хотелось.
Если было много травматичного опыта, и не было стратегий взаимодействия со своими эмоциями, много шансов «провалиться» в непродуктивные состояния. Наиболее частые из них это «жертва» — «преследователь» — «спасатель». Тогда мало ресурса, для эффективных стратегий в ситуациях вызывающих сильное внутреннее напряжение. Это в свою очередь порождает очередную порцию эмоций, и это ещё усугубляет и без того сложную ситуацию.
Если Вы замечаете у себя тенденцию втягиваться в отношения из роли «спасателя» или «спасаемого», обратите на это внимание и задумайтесь, что будет происходить дальше.
Ни один партнёр не может соответствовать нашим ожиданиям полностью и это нормально. И наши реакции на это — это наш выбор. Мы сами выбираем как реагировать на то, что реальность оказалась не такой как мы ожидали. Можно погружаться в эмоции. А можно признать, что наши ожидания имели причины и при этом реагировать продуктивнее, Можно разобрать, понять о чём нам сообщают наши эмоции и сделать из этого нашу «точку роста».
Психологическая зависимость может быть в любых отношениях и с родителями, и с партнёрами, и с друзьями…
Путь к освобождения и выходу из психологической зависимости лежит через глубокое осознание того, на каких эмоциях и чувствах, в том числе подавленных, вытесненных, не попадающих в поле сознания, она держится, понимание причин, и освобождение от их влияния.
Если Вы понимаете, что Вы находитесь в зависимых отношениях, хотите выйти из них и не видите как это сделать, где этот выход, какие шаги предпринять, Вы всегда можете пройти этот путь с помощью профессионала.
В эмоционально-образной терапии есть эффективные инструменты для достижения автономности.
Делитесь своими впечатлениями, опытом, инсайтами в комментариях.
