Не вижу смысла жить в 50

Question

Не вижу смысла жить в 50

Ответ для: Татьяна

Добрый день. Мне тоже 49. И мы достраиваем новый дом. И еще минимум года 2, пока обставим и въедем. Он мне нужен, потому что условия в нем гораздо лучше там, где мы живем сейчас. Атмосфера нового дома соответствует моему внутреннему миру -- изменившемуся и развившемуся за последние годы жизни. Останавливаться в развитии я не обираюсь даже потом, в за 60,70. Появятся новые, трансформировавшиеся взгляды на жизнь, новые потребности. Не планирую хоронить их в себе)) И не боюсь ничего менять, даже если годы спустя на горизонте замаячит переезд. Изменения и развитие -- это здорово, это не дает костенеть и помогает получать глубокое, наполненное эмоциями и смыслами удовольствие от жизни. Ведь ее суть в этом и состоит, разве не так?

Ответ для: Татьяна

Здравствуйте. То что вы описали похоже на симптоматику экзистенциального кризиса, когда молодость прошла, дети выросли, в карьере достигнуты определенные высоты, и жизнь течет плавно и предсказуемо. Но, как будто чего то не хватает. И, у одних людей появляется нестерпимое желание куда-то бежать,спешить, резко менять жизнь, разрывать устоявшиеся отношения. У вас же этот кризис проживается через меланхолию. Может быть дело вовсе не в предстоящем переезде? Что на самом деле вас тревожит?

Ответ для: Татьяна

Уважаемая Татьяна, здравствуйте! Чтобы точно сказать, что с вами происходит, безусловно, необходима диагностическая беседа. Но я попытаюсь пройтись по вашему письму и, возможно, помочь вам разобраться в сложившейся ситуации. Давайте по порядку:

Цитата: В последнее время появилось ощущение, что мне осталось очень мало жить и это не дает мне двигаться дальше .

Это ключевая фраза, на которой я остановлюсь подробнее, потому что именно она говорит очень важные вещи о вашем состоянии - подобные мысли возникают в нескольких случаях, от затяжной депрессии до совершенно чистого нежелания что-то менять. Депрессия, нервное истощение, я предположу сейчас, а вы можете не согласиться, у вас не только от переезда. Психика, которая буквально сидит на кортизоле, гормоне стресса, химически становится зависимой. Его избыток, который вырабатывается, приводит к хаосу мыслей, невозможность продумать хоть одну из них приводит к упадку сил, неготовности что-то менять, потому что элементарно страшно, и единственное самое простое объяснение этому - это мысли о скорой смерти. Давайте теперь проще: усталость и депрессия настолько сильны, что и выводы такие же радикальные. Отсюда вопрос: есть ли еще что-то в вашей жизни, переживания, потери, тревога за что-то или кого-то, кроме переезда? Второе: усталость (назовем пока это так) приводит к нарушению циркадных циклов (это внутренние биологические часы), за них отвечает специальный ген. Когда происходят нарушения биологических ритмов, ощущение времени как бы стирается, и если опять попроще сказать, будущее видится не годами и десятилетиями, а маленькой точкой "финиш", которая стремительно приближается. Это иллюзия. Таким странным образом психика пытается вас "успокоить". Третье: я снова предположу, ваше психическое состояние сейчас еще зависит от колебаний ваших гормонов, кстати, циркадные ритмы - регулировщики гормонов, ваш возраст - возраст менопаузы. Менопауза поэтапно длится за 1-3 года до завершения цикла и 5-10 лет после прекращения месячных. В этот период женщина максимально уязвима. Если есть или были проблемы по-женски, все это может сильно влиять на вас. Надо бы обратить внимание на ваше женское здоровье. И в заключение, вот это:

Цитата: Если пока мы обживаемся мне уже 60 будет. и так во всем — одежды минимум , желаний нет, ничто не радует

Пессимистичное отношение к переезду - это тоже синдром выгорания и усталости. Давайте так, чашки-ложки вы, как мудрая и терпеливая женщина, вряд ли раньше ставили во главу угла. Способность адаптироваться у вас наверняка уже выработана, и при других (не про возраст) обстоятельствах вы бы испытывали интерес, азарт, задаваясь вопросом - какие обои лучше, какой купить холодильник, какая уютная старая кофточка, где я ее купила и прочее. И, даже если вы человек консервативный, вас бы так сильно это не пугало, а наоборот, занимало бы ваши мысли и отвлекало. Как видите, причин для вашего состояния довольно много, но все они прозаичные, если можно так сказать, объяснимые и вполне поддающиеся трансформации. Обратитесь к психологу обязательно! Я практически уверена, что в скором времени вы станете дышать свободнее. С этим, безусловно, что-то нужно делать. Вы в том прекрасном возрасте, когда все, что вы хотите, уже можно) попыталась вас подбодрить. Берегите себя, все наладится.

Ответ для: Роменская Жанна

Спасибо за такой подробный ответ . Что касается климакса , я принимаю эстрожель . А вот возраст — не знаю , но у меня просто блок на жизнь и радость стоит . Мы с мужем вдвоем живем и я как будто не понимаю зачем мне переезд и ремонт и опять гнездоваться , когда уже все было. Дело в том, что строят новые дома, которые сдадутся в 26 голу и я категорически не хочу ждать, а готова ехать в то, что построено. Хоть оно не очень нам подходит . По причине возраста опять же. Время так летит и эти 1 ,5 года ожидания мне кажутся непозволительной роскошью. У меня действительно сбились настройки и я прямо чувствую , что близка к концу. И все мои планы разбиваются об этот блок — все уже поздно . У нас год назад умер брат мужа — это был жуткий стресс , после этого я перестала пользоваться лифтом ( боюсь застрять)и вообще стала отрешенной от мира , я не могу радоваться, нахожусь в постоянной тревоге и унынии, ощущение, что все прошло и впереди только старость . Как в таком состоянии принимать решение о переезде не знаю. Как будто это все не для меня, а для нормальных людей у которых жизнь впереди.

Ответ для: Татьяна

Да, я вас поняла. Рекомендую вам терапию, найдите психолога. Мне кажется, если нащупать что-то одно и начать с этим работать, то все остальные неприятные нюансы изменятся сами собой. А пока решаете, несколько рекомендаций: хороший сон, желательно в одно и то же время, много фруктов, когда утром просыпаетесь, используйте "сладкие потягивания", не вставайте сразу, обязательно душ, стоя под ним, представляйте, что вода лечебная, сейчас вы получаете огромную порцию лекарства, а оно снимает все накопившиеся болячки, думки и негатив. Не забывайте делать это каждый раз под душем. Фокус в том, что мозгу по большому счету все равно, где происходит действие - наяву или в голове (смотрите, вам сказали что-то обидное, вы точно знаете, что это неправда, а ощущение поганого холодка внутри, помните?) Из-за этого феномена лимбической системы, как раз и проблем и много, но и в терапии - это один из ключевых, опорных свойств психики. Если есть работа, то сознательно избегайте там неприятных людей, если в поисках, рекомендую странную на первый взгляд вещь, вспомните, что вам было интересно раньше, какое занятие, посмотрите курсы. Дело в том, что при потере жизненных сил и смыслов очень здорово помогает "эффект удивления и новизны", все, что переформатирует вашу голову от деструктивных мыслей, все сгодится. У меня в практике были случаи, когда хореограф в процессе терапии стала ремонтировать автомобили и даже два года дальнобойщиком в паре с мужем работала на двух машинах. Ну, вы поняли о чем я. Я всегда говорю своим клиентам - представьте себе, что ваш мозг - это ваш ребенок, пока успокаиваете ребеночка, сколько всего перепробуете, правда? Сейчас он капризничает, но у вас в арсенале еще много фишек. И еще одна деталь, о которой почти не говорят, в таком состоянии, конечно, очень неудобно человеку, но я про взаимосвязи с окружающим миром, когда буквально напрямую ваша улыбка может спасти кому-то жизнь или вовремя сказанное слово направить человека по лучшему пути, я про эффект бабочки, ведь ваше же состояние так или иначе влияет на других людей, которые зависят от вас и любят вас и даже незнакомых. Это означает, что пока вы несчастны, все вокруг вас тоже попадают в этот вакуум, может и не так на первый взгляд заметно, но в общем, так и есть. У меня это сильнейшая мотивация к изменениям, а у вас? Берегите себя.

Accepted Answer

Ответ для: Татьяна

Татьяна, здравствуйте. Ваше сообщение как-то наполнено грустью, как-будто вы говорите о некоторой нехватке чувств. Вы размышляете над выбором квартиры, над вашим жильем. Можно предположить, что описывая квартиру, вы как бы описываете себя, описываете себя глазами эксперта типа как вы выглядите со стороны, словно, вы сомневаетесь в себе, чувствуется некоторая холодность к самой себе, будто не хватает принятия, словно, много критики в свой адрес как-будто не хватает тепла, любви. Тогда возникает желание узнать о вас больше, узнать про то как вы могли себя чувствовать в самых первых ваших отношениях, в отношениях ваших с вашей мамой.

Не вижу смысла жить в 50 - консультация психолога

Не вижу смысла жить в 50

Новые вопросы