Депрессия часто остается незамеченной у мужчин. Причина: типичные депрессивные симптомы у них зачастую менее выражены. Мужчины также более неохотно обращаются за медицинской помощью.
Депрессия является одним из самых распространенных психических заболеваний во всем мире. Более 264 миллионов человек страдают от этого расстройства, которое может варьироваться от легкого до тяжелого. У мужчин симптомы могут отличаться от общеизвестных признаков. Вот почему депрессия часто остается у них незамеченной. Наши советы экспертов могут помочь вам или пострадавшему другу получить помощь.
Что такое депрессия?
Депрессия — это серьезное расстройство настроения, которому подвержены как мужчины, так и женщины всех возрастов. Она выражает себя в
- постоянное чувство грусти
- безысходность и что
- Потеря интереса к деятельности, которая обычно нравится людям.
Есть много возможных симптомов — как эмоциональных, так и физических. Чтобы диагностировать клиническую депрессию, эти симптомы должны присутствовать в течение как минимум двух недель.
Мужчины в депрессии реже обращаются к врачу
По общему мнению, депрессией чаще страдают женщины, что также находит отражение в статистике (11,3% заболевших женщин и 5,1% мужчин). Кроме того, мужчины реже рассказывают о своих проблемах и обращаются за помощью. Это означает, что у многих мужчин даже не может быть диагностирована депрессия.
Мужчины, как правило, не говорят о своих чувствах и поэтому обращаются к другим, потенциально деструктивным методам преодоления, когда у них возникают эмоциональные проблемы. Такое поведение часто связано с тем, что они не хотят казаться уязвимыми, и имеет отношение к типичному мужскому пониманию ролей.
Депрессия: симптомы у мужчин часто отличаются
Еще одна причина, по которой мужчины часто не обращаются за помощью, заключается в том, что, хотя они и чувствуют, что с ними что-то не так, они не думают о депрессии. Потому что они не распознают в себе типичных симптомов» . Классические симптомы депрессии, такие как чрезмерный плач и потеря удовольствия от вещей, которые раньше делали вас счастливыми, не обязательно проявляются у депрессивных мужчин.
Мужчины могут грустить и терять интерес к увлечениям, но симптомы часто совершенно отличаются от известных. На первый взгляд, они не обязательно связаны с депрессией.
В то время как женщины склонны замыкаться в себе и испытывать чувство вины и бесполезности, мужчины склонны защищаться. Например, они могут проявлять чрезмерное поведение , когда находятся в депрессии. Под этим подразумевается, что они могут
- показать больше физических симптомов
- пить больше алкоголя или
- Бывают вспышки гнева и агрессии (см. ниже).
Они обычно не связаны с депрессией и поэтому могут маскировать настоящую болезнь.
Как развивается депрессия у мужчин
Депрессия как у мужчин, так и у женщин не может быть отнесена к одному триггеру. Различные социальные, психологические и нейробиологические факторы часто играют вместе. Это могут быть:
- травматический опыт
- хронический стресс
- опыт потери
- генетическая предрасположенность
- Изменения гормонального баланса
Может быть триггер или серия стрессовых событий, которые приводят к депрессивному заболеванию.
Для мужчин преодоление потери любого рода является одним из основных стрессов, которые могут спровоцировать депрессию. могу сделать это
- разорванные отношения
- смерть близкого человека или
- потеря работы
принадлежать.
Потеря статуса, финансовые проблемы или болезнь также могут привести к депрессии, которую многие мужчины воспринимают как потерю мужской идентичности.
Мужчины часто считают, что они не должны показывать никаких слабостей и что они должны заботиться о семье. Социальные нормы традиционной мужественности и подобные убеждения могут привести к тому, что они будут преуменьшать и подавлять стрессовые переживания, чтобы продолжать «функционировать» извне».
Депрессивные симптомы у мужчин, о которых вы должны знать
На эмоциональном уровне
- ярость
- раздражительность
- разочарование
- Потеря интереса к работе, общественной жизни или хобби
- Нерешительность или неспособность сосредоточиться
На поведенческом уровне
- агрессивное поведение
- повышенная социальная изоляция и изоляция
- повышенное употребление алкоголя и наркотиков
- профессиональная самоотверженность
- повышенная готовность идти на риск
На физическом уровне
- проблемы со сном
- Изменения аппетита и пищевых привычек
- изменения веса
- Необъяснимая боль и дискомфорт
- потеря либидо
- недостаток энергии
- проблемы с пищеварением
Как вы разговариваете с заинтересованным лицом?
Может быть очень трудно поднять тему депрессии с больным человеком. Особенно, когда он замкнут и не признается в своих чувствах.
Важно, чтобы вы говорили об этом как о партнере или друге, даже если это вас пугает. Начните с того, что просто спросите его: «Как дела?»
Психолог предлагает обратиться к тому, что вы заметили в его поведении и что вас беспокоит. Самое главное — не обвинять людей, а поддерживать их и спрашивать, могут ли они чем-нибудь помочь.
Так вы предотвратите депрессию
Общение, отказ употребления алкоголя и здоровый образ жизни помогают стабилизировать настроение.
Спорт также может помочь , так как во время физической активности выделяются так называемые гормоны счастья (эндорфины).
Низкоинтенсивные аэробные упражнения также улучшают связь между нервными клетками, что также может уменьшить симптомы депрессии.
Когда следует обратиться к врачу при депрессии?
Если симптомы начинают слишком сильно мешать повседневной жизни, следует обратиться за помощью. Так что, если это не просто плохой день или два, а проблемы на работе или учебе, в отношениях или в других важных сферах жизни».
Что происходит во время медицинского осмотра?
Перед тем, как врач диагностирует депрессию, он сначала проводит подробный анамнезический опрос пациента. Можно также использовать стандартные анкеты. Необходимо также выяснить, существует ли соматическое заболевание, которое может вызвать депрессивные симптомы.
Варианты лечения варьируются от психотерапевтических методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия, до медикаментозного лечения тяжелой депрессии антидепрессантами.
