В психологии уже давно описано много разнообразных механизмов защиты. Их функция состоит в том, чтобы защищать психику от тревоги, защищать душу от боли, страданий, нежелательных эмоций… Наверняка, Вы уже слышали о таких из них, как проекция, подавление, вытеснение. изоляции… Более того, каждый паттерн поведения выполняет определённую задачу. Другое дело насколько это эффективно и адекватно.
Предлагаю познакомиться с самими собой чуть больше и взглянуть на «любимые» способы взаимодействия со своими эмоциями. Проделав мысленный эксперимент, увидеть чуть больше о себе, возможно того, чего до сих пор не замечали. Вы можете поэкспериментировать с теми эмоциями, которые предложены будут ниже или выбрать по собственному усмотрению те, с которыми чаще сталкиваетесь, от которых хотели бы освободиться, более актуальные для Вас.
-За чем? — возможно спросите Вы.
Эффективное взаимодействие со своими эмоциями, проживание их предполагает признание их, понимание причин, и естественное проявление. И это не всегда просто и легко. Общество располагает множеством инструментов различного уровня (закон, мораль, религия, культура…), с помощью которых накладывает определённые ограничения и предписания на поведение и даже на внутренние переживания. В этом обычно и состоит основной конфликт. В крайних своих проявлениях он может вести к неврозам и болезням.
Высокий уровень развития и адаптации предполагает, что человеку легко найти способы, оставаясь в «рамках» проявлять себя и свои эмоции гармонично. На практике, каждый получает в «наследство» определённый набор способов взаимодействия с другими и с самим собой.
Итак, предлагаю мысленный эксперимент:
подумайте, как Вы упаковали бы свои эмоции, например
1 грусть, печаль
2 смелость
3 радость
Возможно, Вам захочется упаковать какие-то другие свои эмоции, тогда упаковку можно придумать для них.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях впечатлениями и вопросами.
