Эмоции играют ключевую роль в формировании нашего здоровья и благополучия. Они влияют не только на психологическое состояние, но и на физиологические процессы в организме. В данной статье мы рассмотрим научно обоснованные факты о влиянии негативных эмоций на физическое состояние организма.
«…любое заболевание сначала возникает в подсознании и только потом проявляется на уровне тела. То есть, большинство наших недугов связано с нерешенными внутренними проблемами. Основными психологическими причинами недугов являются гнев, зависть, тревога и чувство вины…» [5]
Стресс, тревога, гнев и депрессия оказывают значительное воздействие на различные системы организма. Рассмотрим некоторые из них подробнее:
— Стресс
Стресс — это реакция организма на внешние раздражители. Когда человек испытывает стресс, его тело продуцирует в повышенном количестве гормоны кортизол и адреналин. Это в свою очередь вызывает повышение артериального давления, учащение сердцебиения и дыхания. Длительный стресс может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, снижению иммунитета и повышению риска развития диабета.
Исследование, проведённое Ю.В. Дубровиной и А.А. Павловой (2018), среди российских врачей, выявило прямую связь между уровнем стресса и частотой инфарктов миокарда.
— Тревога
Тревожность вызывает напряжение мышц, головные боли, проблемы с пищеварением и нарушение сна. Люди, страдающие тревожностью, часто испытывают усталость и снижение концентрации внимания. Хроническая тревожность также связана с повышенным риском развития гипертонии и ишемической болезни сердца.
Исследование, опубликованное в журнале Psychosomatic Medicine в 2017 году (авторы: K.J. Petrovich et al.) показало, что высокий уровень тревоги ассоциируется с увеличением вероятности возникновения инсульта.
— Гнев
Гнев активирует симпатическую нервную систему, вызывая выброс гормонов стресса. Это приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, повышению кровяного давления и сужению кровеносных сосудов. Частые вспышки гнева повышают риск инфаркта миокарда и инсульта.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Circulation в 2019 году (авторы: J.A. Bauer et al.), выраженный гнев повышает вероятность острого коронарного синдрома почти вдвое.
— Депрессия
Депрессия оказывает негативное влияние на иммунную систему, замедляя реакцию организма на инфекции. Она также связана с нарушением обмена веществ, повышением уровня воспалительных маркеров и ухудшением общего состояния здоровья. Люди, страдающие депрессией, чаще сталкиваются с такими заболеваниями, как диабет, артрит и онкология.
Данные, полученные в ходе исследований, проведенных Е.С. Романовой и Н.И. Левицкой (2020), подтверждают взаимосвязь депрессии и повышенного риска развития рака молочной железы.
Подводя итог, следует отметить: негативные эмоции оказывают существенное влияние на физическое здоровье человека. Для поддержания хорошего самочувствия важно уметь управлять своими эмоциями, снижать уровень стресса и своевременно обращаться за психологической помощью для благополучия душевного состояния и сохранения здоровья.
Источники:
[1]: Дубровина Ю. В., Павлова А. А. — Медицинская наука и практика. — 2018
[2]: Petrovich K. J. et al. — Psychosomatic Medicine. — 2017
[3]: Bauer J. A. et al. — Circulation. — 2019
[4]: Романова Е. С., Левицкая Н. И. — Российский медицинский журнал. — 2020
[5] https://expert-clinica.ru/blog/psihosomaticheskie-zabolevaniya
