Часто ли вы думали о том, чтобы избавиться, например, от тревоги? Чтобы ее больше не было. Чтобы она не отравляла жизнь, ведь тогда перед вами открылось бы столько перспектив…
А может, от чувства вины? Или стыда? Ведь если бы это неприятное, обжигающее чувство ушло навсегда, вы точно смогли решиться на большее.
Желание избежать болезненных эмоций, переживаний и дискомфорта абсолютно нормально для человека. Подавляющее большинство из нас не мазохисты, и мы не хотим добровольно причинять себе боль. Поэтому вполне естественно сбегать от сложных переживаний, не трогать там, где болит.
Но вот в чем проблема: постоянно убегая от своей уязвимости, мы не лечим боль, а только умножаем ее. Как если не обрабатывать ранку, она начнет гноиться.
Часто (хотя и не всегда, это не аксиома) там, где с одной стороны медали есть сильный страх, тревога, стыд или вина, с другой стороны скрывается нечто очень важное — потребность или ценность.
Мы ведь не просто так боимся начать вести блог, вступить в отношения или отправить резюме в конкретную компанию. Мы боимся, потому что за этим стоит огромная значимость: быть принятым и услышанным, обрести свою «стаю» (коллектив, аудиторию), испытать искреннюю близость или реализовать себя. И это настолько ценно, что ставка кажется запредельно высокой. Мы боимся неудачи, боимся не справиться, боимся разочароваться.
Если признать эту высокую ставку и попробовать выйти за рамки страха, тревоги или стыда, чтобы спросить себя: «А что это за ставка? Почему мне так важно не провалиться?
Какая за этим стоит потребность? Какая ценность?»
Это и будет первый шаг. Только не к борьбе с чувствами, нет. Это шаг к контакту со своими подлинными ценностями. И когда человек соприкасается с этой частью себя, тревоги и страхи снижают свой накал. Они не уходят совсем — это невозможно. Но они перестают управлять поведением и диктовать условия. И тогда появляется возможность выбирать, как жить, даже если иногда нам больно, появляется устойчивость и способность пробовать, получать разный и опыт и проходить через разные чувства, не разрушаясь.
Поэтому, если вы поймали себя на мысли «Я не хочу это чувствовать», не спешите запирать дверь перед этим чувством. Присядьте на пороге и спросите: «А что важного ты охраняешь?». За самой неприятной эмоцией часто стоит не ваша слабость, а ваша настоящая ценность. И когда вы ее разглядите, окажется, что бояться вы стали гораздо меньше.
Потому что наши ценности всегда сильнее наших страхов.
