Ценности – это вектор, двигаясь по которому мы получаем удовлетворение.
Чтобы понять, что это, предлагаю вам представить себе котёнка.
Вам 8 лет, вы гуляете, и видите за гаражами маленького грязного котёнка. Он один, он пищит. Наверное, голодный.
На улице его могут загрызть собаки или замучить другие дети. Вы хотите спасти котёнка и забрать его домой.
Но дома – мама. Мама не разрешает приносить котят, мама будет ругаться.
А котёнок пищит. Маленький, грязный.
И вы подбираете его. И несёте домой.
Вам страшно, что вас будут ругать. Вы чувствуете вину перед мамой.
Но всё равно несёте котёнка домой.
Потому что как же иначе? Он ведь умрёт.
Вам страшно и виновато, и при этом вы чувствуете удовлетворение: вы спасли маленькую кошачью жизнь.
Вот это и есть действие в сторону ценностей – когда мы готовы что-то делать, даже если при этом будем испытывать страх или вину.
Потому что удовлетворение больше, чем страх и вина. И потому что «а как иначе?».
Действия, которые вы совершаете для спасения кошачьей жизни – это и есть ценностные действия.
Если ваша ценность – забота о животных, ваши действия могут быть такими:
- забрать котёнка с улицы;
- сфотографировать щенка и выложить в «потеряшки»;
- повесить кормушку для птиц;
- что угодно ещё, что будет проявлением вашей заботы о животных.
Следовать ценностям можно практически в любых жизненных обстоятельствах – выбирая для этого действия, подходящие к обстановке.
Ценности – это «когда я делаю это, я чувствую, что не зря живу».
Ценностью может быть «проявлять дружелюбие» или «создавать красоту»
Сколько может быть ценностей?
Любое количество. Я знаю людей, у которых ценностей более ста.
Как определить свои ценности?
Существует множество упражнений на поиск ценностей — чаще всего они встречаются в литературе по Терапии Принятия и Ответственности.
Если говорить о моих любимых упражнениях, то это «Побывайте на своих похоронах» и «Книга». Оба упражнения можно найти в интернете.
Поделитесь в комментариях: Как вам статья? На какие мысли натолкнула?
