Убеждения, в которых мы выросли и живём колоссально сложно изменить.
Я сейчас говорю о тех убеждениях, которые нам мешают и осложняют жизнь. Даже если мы очень сильно хотим изменения и прилагаем для этого усилия — это непростой путь⚡
Нейронаука говорит о том, что необходимо время для выстраивания новых нейронных тропинок в нашем мозге.
Каждый раз, когда вы осваиваете что-то новое или получаете новый опыт, мозг прокладывает свежие нейронные пути. Чем чаще вы повторяете какое-то действие или информацию, тем крепче становятся эти связи. А уж тем более если это подкрепляется опытом.
Представьте мозг как густой лес: чем чаще вы используете одну и ту же тропинку, тем более выраженной и удобной она становится.
И когда вам хочется волшебства и побыстрее (желательно вчера) мыслить по-новому, оглянитесь назад и посмотрите сколько лет вы провели в тех или иных убеждениях /установках/, чтобы они начали вами управлять на уровне автоматизма.
Например, вырос человек в среде, в которой людям привыкли навешивать ярлыки, осуждая их — «этот жирный, запустил себя», «этот пижон-вырядился насмех людям» , «этот детей разбаловал — потом хлебанет»… Среда осуждения и навешивания ярлыков. В такой среде помимо того, что человек учится вести себя так же, он ещё и ожидает такого же отношения к себе — его будут осуждать другие. И вот он вырос и попал в среду, где говорят о том, что нужно принимать себя (ну то есть по старым установкам — «это стать эгоистом и думать только о себе»😏)
Что будет происходить с этим человеком? Трудно ему будет? Страшно? Будет он бояться осуждения и опасаться что подумают другие?
Ещё как!
На уровне головы он будет понимать, что хочет по-другому, что так для него будет комфортнее и полезнее. Но автоматически будут срабатывать «старые» установки — осуждение и страх осуждения.
Реально ли их поменять?
Реально. Но это путь. Время. Новый опыт. Разочарование и откаты. А если вы продолжаете находиться в среде, где значительное место занимают «старые» убеждения, то это ещё сложнее.
Думаете я пытаюсь вас запугать? Совсем нет. Хочется чтобы вы реально понимали сложности, с которыми можно столкнуться на этом пути, а не ожидали волшебства, которое так охотно транслируют вокруг (полюби себя и все изменится ((((само))))
Быстро перестать думать в формате «старых» установок невозможно — вспомните про «нейронные протоптанные тропы»
Так в чем же выход?
Первое с чего начинается работа это наблюдение за собой и своими мыслями.
🌱Замечаем как это у нас происходит, без оценки и осуждения, без анализа и проваливания в чувства вины и стыда.
🌱Замечаем сам ФАКТ установки/убеждения/суждения. Это замечание — самый первый, важнейший шаг к изменениям. Таким образом мы воздействуем на процесс автоматизма. Через замечание и осознанную остановку в дальнейшем, мы будем учиться корректировать свое поведение, под воздействием «старых» установок.
