Данная техника помогает выявить и изменить негативные убеждения, проработать денежные блоки, мешающие достижению финансовых целей.
Шаги для самостоятельного применения:
1. Постановка вопроса: Задайте себе вопрос: «Почему у меня до сих пор нет нужной суммы денег или пассивного дохода, достойной зарплаты, и т.п.
2. Запишите ответы: Запишите все мысли, возникающие автоматически. Важно писать быстро и честно, ничего не фильтруя и не оценивая, не бойтесь схожих по смыслу формулировок. Зачастую мы сами знаем ответы на свои вопросы, но не знаем об этом, или эти ответы нас не устраивают.
Примеры возможных ответов:
— Я недостоин больших денег.
— У меня плохая работа.
— Мне не везёт с работой.
— У меня нет нужных связей.
— Надо родиться богатым, и т.п.
3. Анализ ответов: Перечитайте записанные ответы и выделите ключевые негативные установки и ограничения. Обратите внимание на повторяющиеся мысли. Прислушайтесь к своим ощущениям при их прочтении:
Если ощущаете грусть или жалость к себе, это говорит о том, что убеждение влияет на Вашу самооценку (Я недостоин, у меня не получится).
Если ощущаете злость, это говорит о несправедливости (деньги для избранных, надо родиться богатым).
Если ощущаете страх, это говорит о существующих само запретах на увеличение дохода (деньги меня испортят, я потеряю друзей.)
Так Вы найдете направления для дальнейшей более глубокой проработки.
4. Проверка на достоверность. Когда вы выявили ограничивающие убеждения, задайте себе вопрос: «Насколько данное убеждение соответствует действительности?» Ведь возможно это чьи-то слова, или сформулированные ещё в детстве утверждения, которые я принял за правду и не подвергал оспариванию.
Например:
- «Чтобы разбогатеть, нужно работать 24/7» – это правда или просто установка, которую я унаследовал от родителей?
- «Я не создан для бизнеса» – это факт или мне просто не хватало навыков, когда я пытался, а может так и не решился даже попробовать?
- «Большие деньги – это опасно» – но ведь сейчас не 90-е и множество людей зарабатывают честно и живут спокойно.?
Можно уменьшить влияние убеждения, добавив в конце «Но» и перечислить вторичные выгоды. Например: «У меня плохая работа, но она рядом с домом, дает ДМС, авторитет и т.п.»
5. Переформулирование: Для каждого негативного утверждения создайте позитивное утверждение («аффирмацию»), которое заменит негативное убеждение. Например:
— Негативное: «Я недостаточно умён»
— Позитивное: «Я способен учиться новому и развивать свои способности.»
— Негативное: «Другие зарабатывают больше потому, что имеют больше связей»
— Позитивное: «Моя сеть контактов растёт, и я создаю новые знакомства и возможности.»
— Негативное: «Мне не везёт»
— Позитивное: «Каждый опыт учит меня чему-то ценному, и удача приходит ко мне всё чаще.»
6. Практическое применение аффирмаций: Регулярно перечитывайте положительные утверждения, проговаривайте их вслух или визуализируйте ситуации, в которых ваши новые убеждения реализуются. Это укрепляет новое мышление и способствует изменению поведения. Не обращайте внимание на кажущуюся абсурдность или недостоверность этих аффирмаций, они были сформулированы именно Вами и имеют право на жизнь. Гораздо важнее регулярность их повторения.
7. Проверка новых убеждений на практике.
Новые трактовки старых убеждений меняют наше мышление, новое мышление порождает новые стратегии поведения, новое поведение приводит к новым результатам и изменяет нашу жизнь. Зачастую мы боимся нового, поэтому не требуйте от себя быстрых перемен, применяйте новые стратегии постепенно, не гонитесь за быстрой выгодой, будьте готовы работать над ошибками, примите их неизбежность и перестаньте их бояться.
- Попробуйте то, что раньше казалось недоступным (например, открыть брокерский счёт, даже с минимальной суммой).
- Сделайте небольшой шаг в новой для Вас финансовой области, пообщайтесь с человеком, кто уже достиг желаемого Вами уровня доходов.
- Посетите курсы финансовой грамотности, изучите новую для Вас область или получите новые знания в своей профессии.
8. Отслеживание изменений: Периодически проверяйте изменения в своём финансовом положении и поведении. Обращайте внимание на то, как изменение мышления влияет на Ваши действия и соответственно на их результативность. Отмечайте успехи и продолжайте работать с оставшимися блоками.
При возникновении сложностей в проработке негативных убеждений обращайтесь за помощью, буду рад помочь Вам!
Желаю успехов в изучении данной техники!