Андрей Карпов Автор: Андрей Карпов
12 марта 2021 г.
1564 комментария
Психология личности

Эмоциональное выгорание и постковидный синдром

Эмоциональное выгорание и постковидный синдром
Следующая реакция — организм начинает хотеть спать, не хочет вставать с кровати

Продолжение. Начало по ссылке.

Следующая реакция — организм начинает хотеть спать, не хочет вставать с кровати. Заставляешь себя двигаться и что-то делать. Близкие начинают становиться обузой. Это говорит о том, что нет эмоционального фона. Появляется раздражение.

  • Например, дети раскидали вещи, мать это видит и не просто говорит, давайте это соберём — она начинает орать. Или также на работе — профессионалы приходят, видят какую-то загвоздку и начинают блажить. Но орут они не потому, что психованные, а потому что осознают масштаб работы, которые предстоит сделать, но при этом понимают, что сил это реализовать нет.

И самые жёсткие признаки выгорания — когда начинает подводить здоровье, вплоть до попадания в больницу.

Что с этим делать?

Все советуют куда-то поехать, сменить обстановку — за такие советы, если честно, хочется треснуть стулом. Куда ехать-то?

  • Вся беда в том, что это общие советы, без конкретики. В первую очередь надо замедлиться и начать делать то, что приносит энергию — это сон, хорошая еда, хорошие добрые фильмы, новости категорично противопоказаныОбратите внимание на то, что раздражает — это маячок, который говорит о том, что именно сейчас у тебя забирает энергию. Например, звонит знакомая, просит отвезти куда-то. Человек, может, привык брать твою энергию в виде этой услуги, а ты привык давать, но вот именно сейчас на это нет сил. Говори — нет. Раздражает, что надо помыть посуду — пусть это сделает кто-то другой.

 

Эмоциональное выгорание — признак того, что мы сильно много на себя берём, а людей вокруг делаем «инвалидами», стирая за них одежду, выполняя их работу или оказывая постоянные услуги, без которых все могли бы прекрасно обойтись.

 

Если не получается справиться самостоятельно, нужно обратиться за помощью к психологу. Но нужно понимать, что ни один психолог не решает за клиента его проблемы. Он только помогает увидеть в себе потенциал, возможности в жизни и способность добиться желаемого. Основная задача любого практического психолога заключается в том, чтобы помочь человеку измениться в лучшую сторону, развившись как личность.

Записаться на консультацию можно по телефону +7 989 819-50-03, скайпу karp.fish или в личном сообщение.

Комментарии (4)
Марина Марина15.03.2021 г. Пользователь. Настолько сильно себя нагружаем, что потом поясница болит, плечи опускаются от тяжести и ноги не ходят...
Андрей Карпов Андрей Карпов19.03.2021 г. Психолог, г. Красноярск Соглашусь с вами, Марина. Благодарю за отклик.
1 0
Ольга Ольга15.03.2021 г. Пользователь. В заботе о других, важно не забывать про себя. "Инвалиды" вам потом никак не смогут помочь. Очень верные мысли, спасибо Андрей Владимирович.
Андрей Карпов Андрей Карпов19.03.2021 г. Психолог, г. Красноярск Ольга, благодарю за комментарий.
1 0


Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Вы испытываете трудности с подбором специалиста?
Задать вопрос психологу онлайн