<<< Все статьи психологов
Андрей Карпов Автор: Андрей Карпов
15 сентября 2021 г.
33нет комментариев

Освобождение от стресса и пищевых привязанностей

Освобождение от стресса и пищевых привязанностей
Низкая энергия, тяга к сладкому, плохая концентрация, бессонница — это всё признаки тела в дисбалансе

Продолжение. Начало по ссылке.

Логический ум, который находится во фронтальной части, направлен на рост, на достижение целей, на движение вперёд, на движение к лучшей версии себя, на здоровое тело, которое выглядит красиво и грациозно.

Но на его пути очень часто мешается эмоциональный ум, потому что интересы эмоционального ума немного другие. Он хочет, чтобы вам было комфортно, чтобы вы были в безопасности, чтобы вы не ставили себя в ситуацию, где есть неизвестность, то есть, где вы можете оказаться в опасности. А опасной ситуацией считается любая ситуация, где есть что-то неизвестное, ситуация, где мы делаем что-то первый раз.

  • Очень часто война происходит именно между этими двумя умами, а не между умом и телом. Если тело здоровое, то оно достаточно мудрое. Оно хочет быть здоровым. Оно знает и чувствует, что ему нужно, чтобы быть здоровым.
  • Тело, которое неправильными привычками и образом жизни было приведено в дисбаланс (например, гормоны инсулин, лептин или кортизол находятся в несбалансированном состоянии), теряет свою естественную мудрость и за счёт этого начинает подавать неправильные сигналы.

Низкая энергия, тяга к сладкому, плохая концентрация, бессонница — это всё признаки тела в дисбалансе. Если помочь телу вернуться в состояние естественного баланса, оно начнёт посылать правильные подсказки и сигналы, и вы сможете ему доверять.

Поэтому основная работа, которая должна быть проделана — это научиться работать с эмоциональным умом, в котором хранятся пищевые привычки и эмоциональные паттерны. Это поможет уменьшить и со временем освободиться от реактивного поведения с едой (переедание и заедание стресса/эмоций) и трансформировать отношение к продуктам триггерам на более нейтральное (сладкое, сыр, алкоголь, хлеб).

Освобождение от стресса и пищевых привязанностей требует очень глубокой эмоциональной работы и в то же время поддержания физиологии. Сделать это только с помощью силы воли нельзя. Сделать это без поддержки очень сложно. Сама по себе информация вас не изменит — важна именно практика.

  • Помните, что вы не одни, и любая проблема решаема.

  • Записаться ко мне на консультацию можно по телефону 8-989-819-50-03, скайпу karp.fish


Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Вы испытываете трудности с подбором специалиста?
Задать вопрос психологу онлайн