Эти понятия часто идут рука об руку, создавая идеальный шторм для жертвы.
Нарцисс: Пленник собственного великолепия
В основе нарциссизма лежит глубокая экзистенциальная пустота и хрупкая самооценка.
Другие люди для него — либо зрители, либо инструменты для поддержания этого отражения в идеальном состоянии.
Ключевые черты нарцисса:
- Нехватка эмпатии:
- Грандиозность:
- Постоянная потребность в восхищении (нарциссическое голодание)
С нарциссом вы живете, как в театре одного актера. Вы — декорация или зритель в первом ряду.
Абьюзер: Садовник токсичных отношений
Абьюз (психологическое, эмоциональное, физическое насилие) — это не диагноз, а система поведения, стратегия для установления власти и контроля. Абьюзеру не обязательно иметь расстройство личности. Он может быть внешне успешным, приятным и «нормальным» для всего мира.
Ключевые черты абьюзера:
- Стремление к тотальному контролю
- Цикл насилия: Идеальная схема «медовый месяц — нарастание напряжения — инцидент (срыв) — примирение/извинения».
- Осознанная тактика: Газлайтинг («тебе показалось», «ты слишком чувствительна»), вербальные оскорбления, унижения, шантаж, угрозы.
С абьюзером вы живете в тюрьме, где он — надзиратель. Его цель — не ваша любовь (как у нарцисса), а ваша покорность. Он наслаждается своей властью над вами.
В самой опасной зоне находится их пересечение — нарциссический абьюзер.
Это человек, который использует тактику контроля и насилия (абьюз), чтобы поддерживать свою грандиозную, но хрупкую самооценку (нарциссизм).
С кем же я живу?
Диагностика по вашим ощущениям
Забудьте на минуту о диагнозах. Спросите себя не «Кто ОН?», а «Что происходит СО МНОЙ?».
Если вы живете с нарциссом, вы чувствуете:
- Невидимость. Вас как будто нет. Ваши слова пролетают мимо.
- Одиночество вдвоем. Вы вместе, но вы бесконечно одиноки.
- Спутанность сознания. Вы не понимаете, почему вам так плохо, ведь внешне все «нормально».
- Эмоциональное истощение. Вы постоянно подпитываете его эго, а ваши ресурсы никто не восполняет.
Если вы живете с абьюзером, вы чувствуете:
- Страх. Вы боитесь его реакции, ходите по яичной скорлупе.
- Потерю себя. Вы уже не знаете, что вы любите, чего хотите, во что верите.
- Изоляцию. Вы отрезаны от друзей, семьи, поддержки.
- Чувство вины и стыда. Вы уверены, что во всем виноваты вы.
Если вы живете с нарциссическим абьюзером, вы чувствуете все вышеперечисленное одновременно.
Что делать?
- Перестаньте искать причину в себе. Вы не можете «вылечить» его своей любовью. Его поведение — это его ответственность и его внутренняя проблема.
- Сфокусируйтесь на своем выживании. Ваше психическое здоровье — главный приоритет.
- Обратитесь за помощью.
- Составьте план безопасности. Если есть физическое насилие или угрозы, план побега необходим.
Вы заслуживаете того, чтобы жить в доме, а не в тюрьме или в театре.
© Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только с ссылкой на автора.
Буду рада Вам помочь🙏🏻
