Спросить психолога
Лилия Грибцова (Гуденко) Автор: Лилия Грибцова (Гуденко)
27 декабря 2019 г.
100нет комментариев
Психология личности

Зачем нужна агрессия?

агрессия мужчины
Зачем нужна агрессия?
А если еще не получилось реализовать желания, то ни в коем случае Не боритесь со своей агрессией, не загоняйте ее вглубь себя, не прячьтесь от нее, и не идите у нее на поводу, а учитесь понимать причины ее появления

Очень часто возбудителем агрессивного поведения являются Не исполненные, скрытые желания.

Если же наши желания не реализуются, подавляются, то агрессия постепенно может смениться печалью.
Чем больше подавленных желаний, тем больше разрастается печаль и в конечном итоге она становится фоном нашей жизни.
А когда печаль становится фоном нашей жизни, то все окружающее погружается в серые тона, весь мир вокруг становится бесцветным и пустым, в голове поселяются депрессивные мысли и жизнь перестает приносить удовольствие.

Как же обезопасить себя от такой перспективы?

Для начала, внимательно прислушаться и присмотреться к самому себе.
Агрессия (как следствие нереализованных истинных желаний) очень часто скрывается за такими человеческими реакциями, как:
— сарказм, желание напакостить, обида, гневливость, ярость, зависть, высокомерие, презрение, злорадство, самобичевание, раздражение, желание обвинять, бойкот, саботаж, желание унизить окружающих, издевательство, нарушение границ человека, хамство, ненависть, лесть, опоздания, шантаж, злоба.
Все эти реакции являются защитными, так как человеку зачастую проще отреагировать каким-либо из перечисленных способов, нежели разобраться в природе и причинах своих мыслей и неудовлетворенности жизнью.

Во избежание негативных последствий, к которым рано или поздно приведут подобные реакции, необходимо:

— Научиться прямо говорить то, что хочется, просить то, что нужно, если вы участвуете в диалоге и ощущаете внутренний протест и сопротивление, необходимо прямо сказать об этом собеседнику, а не ждать пока он «выговорит» вам весь свой негатив или вы «взорветесь»

— Выработать способы поведения в ситуациях, которые уже привели вас к вспышке агрессии (чувствуя нарастающее раздражение, напряжение, научитесь уходить физически из этого пространства — уходите на «неотложную встречу», выйдите из кабинета по срочному звонку, продышитесь, снижайте количество появлений и присутствия в агрессивной среде)

— Работайте над адекватностью своих интерпретаций, следите за своими эмоциональными реакциями(отслеживайте внимательно, что именно вызывает у вас агрессивную реакцию, разберитесь, что именно раздражает вас)

— Отслеживайте и сводите на нет негативные мысли, которые накручивают и накачивают вас негативом, т.е. мысли, которые разрастаются все шире и шире, следите, с чего они начинают свой рост и не позволяйте им завладеть всем вашим эмоциональным состоянием, научитесь понимать, какие чувства вы на самом деле испытываете, при этих мыслях (как бы «ловите» эти мысли, «хватайте» их и думайте, откуда же она появилась, что она мне хочет сказать. Вместо того, чтобы «подбрасывать дрова» в топку агрессии, научитесь понимать природу ваших мыслей)

— Обозначайте людям свои границы, а также последствия нарушения ваших границ (выстраивайте конструктивный диалог прежде, чем произойдет «раздражающая» вас ситуация, учитесь просить, сообщать, объяснять что вам нравится, а что нет)

И самое важное и главное —
— Реализовывайте свои истинные желания приемлемыми способами, без унижения себя или окружающих вас людей.

А если еще не получилось реализовать желания, то ни в коем случае Не боритесь со своей агрессией, не загоняйте ее вглубь себя, не прячьтесь от нее, и не идите у нее на поводу, а учитесь понимать причины ее появления!

Осознайте что за чувства вы подавляете, какие истинные чувства и желания стоят за вашим агрессивным поведением?
Найдите способ реализовать эти подавленные чувства и желания и тогда, такая реакция, как агрессивность вам больше не понадобятся!



Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Вы испытываете трудности с подбором специалиста?

Последние вопросы

Аватар Сложность в общении с некоторыми людьми. Платный9 ответов Мария 3 дн. назад Аватар Страх внезапной смерти Платный5 ответов Ирина 4 дн. назад Аватар Социофобия, автоматические негативные мысли Платный19 ответов Татьяна 5 дн. назад Аватар Как восстановить отношения с бывшим парнем Платный4 ответов Эльвира 5 дн. назад Аватар Я закапываю себя Платный7 ответов Мария 6 дн. назад Проблема в моём отношении к ситуации 1 ответов Анастасия 3 часа назад Измена мужа, не знаю прощать его или нет…. 2 ответов Оксана 16 часов назад Начал боятся социального круга. 0 ответов Дмитрий 18 часов назад Токсическая мать 1 ответов Инна 18 часов назад Деперсонализация длиться уже 3 месяца 2 ответов Елена 20 часов назад Что мне делать?Заранее,спасибо за помощь 2 ответов Жанара 1 день назад помогите, дайте совет 0 ответов Ира 1 день назад Как любить мужчин? 3 ответов Нелли 2 дня назад Как в глазах девушки или же по переписке казаться мужиком 3 ответов апрапопрго Иван 2 дня назад Младший брат неуправляем 1 ответов Алиса Петрова 2 дня назад Заставляют ехать на дачу. 1 ответов Полина 3 дня назад Стал раздражительным как с этим бороться 2 ответов апрапопрго Иван 3 дня назад Задать свой вопрос Все вопросы
Задать вопрос психологу онлайн