Эмоциональная зависимость возникает тогда, когда человек жизни своей не представляет без своего партнера. Он чувствует себя неполноценным без него, не способен радоваться жизни, когда любимого человека нет рядом. Все его мысли, чувства и эмоции направлены на то, чтобы находиться рядом с объектом своей страсти. Он не чувствует себя уверенно, когда находится наедине с самим собой и ему нужно постоянное подтверждение того, что он любим, значим и ценен для партнера.
Как проявляется травматическая привязанность. Многим известна такая фраза: «Все мы родом из детства» и естественно мы перенимаем паттерны ранних отношений на свою дальнейшую жизнь и несём в свое будущее свои травмы. Если в детстве ребёнок не получал необходимой любви, ласки, заботы и подтверждения того, что он достоин любви просто так, без каких либо условий, то он пытаться всю свою жизнь «заслуживать» любовь. Если родители не дали эту уверенность, то когда ребенок вырастет, он всё так же будет пытаться доказывать окружающим и себе, что он достоин любви.
В чём выражается травматическая привязанность к партнёру? Она заключается в том, что зависимый человек постоянно боится потерять партнера, он испытывает чувство тревоги и ему необходимо доказывать самому себе свою значимость для партнера. Это создаёт замкнутый круг, так как болезненная связь в основном приносит одни лишь страдания. В здоровых отношениях человек не растворяется в другом человеке, он автономен и не боится периодически разлучаться с любимым. Он уверен в себе и в своём партнере.
Так почему сложно уйти даже от того, кто причиняет боль? Дело в том, что уход от токсичного партнёра вызывает очень сильный внутренний конфликт между желанием освободиться и получить автономность и страхом остаться в одиночестве. Такой человек боится оказаться без партнера, потому что уже давно он стал частью его внутреннего мира и его постоянное присутствие в жизни позволяет чувствовать себя нужным, что создаёт иллюзию счастья.
Страх одиночества как удерживающий фактор. Страх одиночества подпитывается убеждением, что остаться одному намного хуже, чем находиться в токсичных отношениях. Человек боится остаться наедине с самим собой, а именно это и происходит когда человек остаётся в одиночестве. Не каждый может принимать себя таким какой он есть и быть наедине с самим собой. Многие считают что партнёр, который есть сейчас пусть даже и приносит боль и разочарование, но это самый лучший человек, которого когда-либо можно было встретить и если сейчас он уйдёт, то другого уже не найти. Это говорит о неуверенности в себе, о заниженной самооценке. В такой ситуации человек не допускает мысль, что он достоин большего и что обязательно встретит того, кто оценит его по достоинству, поэтому он предпочитает избегать расставания любой ценой, удерживаясь в токсичных отношениях.
«Может со мной что-то не так: внутреннее обесценивание». Постоянные ссоры, конфликты, унижения и манипуляции со стороны партнёра могут привести к к низкой самооценке. В таких отношениях человек считает, что во всём виноват он сам, в том что он недостаточно хорош: «Это я сама плохая», «Это всё моя вина» и т.п. В таком состоянии человек не может адекватно оценивать происходящее и не может увидеть кто действительно является источником проблем.
Так как отличить любовь от зависимости? Для настоящей любви характерны уважение, поддержка, внутренняя свобода обоих партнёров. Любовь позволяет развиваться каждому из них, при этом личные границы партнёров уважаются и не нарушаются. Но если возникают сомнения относительно искренности чувств и начинает казаться, что вы теряете себя ради сохранения этих отношений, то скорее всего речь идёт о зависимости.
Что даёт терапия в работе с такими отношениями? Психотерапия помогает разобраться в причинах эмоциональной зависимости и позволяет восстановить здоровое восприятие самого себя и своих потребностей. Консультации помогают выявить травмы, которые лежат в основе таких токсичных отношений, проработать негативные убеждения и помогают сформировать новые здоровые паттерны поведения.
Важно помнить, что работа над собой требует терпения, времени и определённых усилий. Главное — это заботиться о себе, понимать что не стоит держаться за человека, который вас не уважает и не ценит. Вы заслуживаете уважения, любви и заботы независимо от того, кто рядом с вами. Любите и уважайте себя и тогда вы никогда не окажетесь в плену токсичных отношений!
