От выбора подходящего психотерапевта (психолога) зависит многое, обычно больше чем от выбора направления психотерапии. Огромное разнообразие предложений на рынке услуг казалось бы должно сделать выбор проще, но, при отсутствии общепринятых стандартов, оно скорее сбивает с толку. Ситуацию не упрощает и то что психотерапевты, которых вы хотите поменять, нередко указывают на то, что это ваше желание может быть напрямую связано с проблемой, которую вы хотите решить.
Всё же есть несколько вещей, на которые можно опираться благодаря тому, что с ними, насколько мне известно, соглашается большинство людей получивших позитивный опыт долгосрочной психотерапии. Вот то на что стоит обратить внимание:
1. Образование. Важно чтобы специалист опирался на теорию разработанную, проверенную и систематизированную множеством коллег. В противном случае, каким бы гениальным и благожелательным он ни был — терапия с ним будет площадкой для разработки нового метода, т.е. зоной повышенного риска. Проверенные временем методы позволяют сделать работу достаточно безопасной чтобы она могла называться психотерапией.
2. Супервизия — так называются регулярные конфиденциальные консультации терапевта с коллегой по поводу работы с клиентом. Даже психотерапевт с 30 летним опытом работы — все еще человек, и его взгляд на ситуацию будет субъективным. Тесный контакт с проблемными частями психики клиента не помогает сделать этот взгляд ни более объективным, ни более адекватным. Известным примером этому служит спасательство в супружеской жизни: жена искренне желает избавить супруга от алкогольной зависимости, но привыкая к этому начинает невольно поощрять мужа оставаться в роли алкоголика, сохраняя за собой привычную и понятную роль спасательницы. В такой ситуации взгляд со стороны — незаменимый ресурс, помогающий избежать потакания старым проблемам и образования новых.
3. Личная терапия. Психика терапевта служит основным инструментом в работе с клиентами. Это сложный инструмент, имеющий свои сильные и слабые стороны. Чтобы как можно лучше с ним познакомиться, проработать недостатки и поддерживать в рабочем состоянии психотерапевту нужен собственный продолжительный опыт психотерапии. Как правило на это уходит не меньше пары лет. Многие терапевты на протяжении всей своей практики остаются в личной терапии, используя ее как незаменимую опору наряду с супервизией.
4. Ваши ощущения. Есть тысячи причин по которым глубоко личное и при этом конструктивное общение с другим человеком может оказаться невозможным. Для каждого они свои. Всех их не перечислишь, а если и перечислишь, то не отследишь. Учесть их помогает ваше бессознательное: интуиция и другие чувства. Если конкретный человек без видимых на то причин вызывает отторжение — имеет смысл уделить своим ощущениям должное внимание.
5. Принадлежность ассоциации. Ассоциация предоставляет дополнительный уровень безопасности, частично разделяя ответственность за деятельность своих членов. Как правило, у ассоциации есть этический комитет, в который может обратиться клиент, если у него возникают сомнения в каких-либо действиях психотерапевта. Кроме того, ассоциации, как и образовательный процесс, помогают психотерапевту оставаться в активном контакте с коллегами и общепринятыми нормами работы.
6. Базовая адекватность. Например:
— Помогает ли терапевт вам сохранить самоуважение или игнорирует тот факт, что вы взрослый человек, который сумел дожить до своих лет и заработать деньги на психотерапию?
— Пытается ли вас эмоционально стабилизировать или наоборот раскачать? (позже для работы может потребоваться заход в очень эмоциональные состояния, но в начале цель — принять взвешенное решение о том стоит ли вам работать вместе)
— Старается ли оставаться в границах роли психотерапевта или предлагает двойные отношения — заняться бизнесом, познакомить с друзьями, интим?
— Придерживается ли «правила пользования кислородной маской в полёте» или жертвует сверх меры собственными интересами?
Разумеется, чем больше критериев вы задействуете, тем сложнее становится найти специалиста им соответствующего, и тем дороже будут стоить его услуги. Нередко наши оптимальные критерии поиска оказываются так высоки, что нужного человека просто не существует на планете 🙂 Компромиссы неизбежны и хотя список выше не сделает ваш выбор простым, надеюсь, он поможет вам сделать его более многосторонним, осознанным и приносящим желаемые результаты.
