Карл Роджерс, яркий представитель гуманистического направления психологии, описывал стадии, проходя которые клиент предъявляет то или иное качество высказываний.
То есть по тому, как клиент сообщает о своих чувствах и сообщает ли вообще, на сколько он искренен в самовыражении, а значит доверяет терапевту и чувствует полное принятие с его стороны, можно предположить, на какой стадии изменения он находится.
Перечислять здесь их нет нужды, важно сказать, что характерные для них высказывания распределяются от пункта, где человек избегает делиться чем-то личным, делает акцент на внешней стороне жизни, не осознаёт свои проблемы, чувства и смыслы — до пункта непосредственности. Тогда клиент раскрывается, выражает свои чувства в текущем моменте, во всей полноте. Отключается противостояние им, появляется ясность и точность.
И, как ловко подметил Роджерс, он «субъективно проживает это переживание, а не просто проявляет связанные с ним чувства».
Для чего я решила это вспомнить?
Мы можем даже не замечать, как много обманываем и подменяем глубокие переживания простой эмоциональностью или логикой.
Как часто тормозим себя ради сохранения лица, ради того, чтобы не чувствовать, ради того, чтобы быть принятыми — но не такими разносторонними, какие мы есть, а только классными или удобными.
Это правда можно выпустить из внимания и не узнать, что именно так и поступаем, что мы боимся иначе.
Сравните высказывания: «я никогда не смогу достичь этого, я не способна и сомневаюсь в себе» и «я хочу рискнуть, это очень важно для меня. И даже если не получится, это не разрушит мою жизнь. Я хорошо отношусь к себе. Хочется сказать, что люблю, и это как-то неловко».
Во втором варианте ещё нет последней стадии, хотя уже внимание смещается с фиксированной позиции (я не смогу) и внешней стороны (достижение цели) на живую (желание) и внутреннюю (чувства, отношение).
Добавлю, что принятие и доверие — это не то, что человек получает с первым шагом в кабинет психолога. Для осознания того, что есть тот, кто тебя принимает и ты можешь быть собой, нужно дать отношениям развернуться. Конечно, сначала тогда нужно свернуть на их путь.
Но страшнее другое: то же самое верно и за пределами кабинета. А ещё хуже: верно и с самим собой.
