Потеря смысла жизни

Question

Потеря смысла жизни

Здравствуйте, Ольга. То что вы описываете очень похоже на острое проживание экзистенциального кризиса. И, хотя это не эндогенная депрессия, однако депрессивная симптоматика при экзистенциальном кризисе может быть обострена и тяжело убирается только психотерапией . Поэтому, настоятельно рекомендую не бросать приём назначенных препаратов, а скорее скорректировать дозировку, может подобрать иную схему лечения. С этим вам поможет доктор к которому вы уже обращались. Это поможет вам поднять восприимчивость вашего организма к тому серотонину что уже производится в вашем организме. Это поможет вам легче воспринимать радость в тех моментах, что будут для вас радостными. Теперь что касается психотерапии. Направлений в психотерапии существует множество, и, вы правы, с экзистенциальными запросами эффективнее работают гуманистические направления,например гештальт-подход. Мне жаль что вам не удалось найти ответы на волнующие вас вопросы в когнитивно-поведенческом подходе, но назвать восемь месяцев вашей терапии безрезультатными не правильно. Скорее, тот результат что вы получили оказался не тем чего вы ожидали. Возможно имеет смысл, завершившись с предыдущим терапевтом, попробовать работу с новым, работающим либо в поли-модальном стиле, когда используются методы разных подходов, либо в моно-модальном — гештальт-подходе. Эффект вы сможете ощутить уже через 5-10 сессий, но в первую очередь обращайте внимание на то, насколько вам легко, комфортно и безопасно в работе с вашим новым психологом, — это поспособствует качественному клиент -терапевтическому альянсу и приблизит вас к вашей цели — налаживанию контакта с вашими, запертыми внутри, чувствами, умению на них опираясь находить свой путь, свой смысл, свою цель и ценность в жизни. От всей души желаю вам найти своего терапевта, который поможет вам найти себя!

здравствуйте. Прежде всего хотелось бы поделиться с вами верой в лучшее. Мне думается, что какие-то инструкции и рекомендации вам сейчас нужны в последнюю очередь, потому что вы ищете свой собственный смысл. Вы прекрасно можете быть исполнителем, однако в жизни люди обретают смысл тогда, когда начинают жить свою жизнь и проживают свои эмоции. Что бы я вам мог порекомендовать? Поискать психолога, который бы смог вам помочь разобраться с проживанием эмоций и поиском контакта с собой. Вы всю жизнь делаете множество осмысленных вещей, но почему-то потеряли смысл - значит, вы не чувствуете ваш личный смысл. Поразмышляйте, а что делает вас счастливее? Не эффективнее, не успешнее, именно счастливее. Это может стать первым шагом на пути к ответам.

Здравствуйте, Ольга! Я намеренно не буду даже предполагать состояния, которые сопровождают симптомы, что вы описываете. Ситуация мне видится немного в другом: в вашем письме, полагаю, больше про потерянность в большом мире, про тоску, про нереализованность, - потерянные смыслы упрямо говорят об этом. В психологии есть понятие "ангедония" - снижение и утрата способности получать удовольствие, это касается всего, от социальной сферы до физической. Вы сообщили вроде бы много информации, но она как-то не про вас. Где во всем этом вы? Я вижу рациональность и критичность, вижу готовность к действию, но истинная вы где? Потеря радости сложный феномен. И да, работать нужно с психологом, ваша попытка не увенчалась успехом, отчасти потому, что просто не в том ключе работал с вами специалист (это как рисование - художники рисовать умеют, а море получается у каждого свое). Просто не уловил ваше внутреннее Я, такое случается. Что делать? Конечно, искать специалиста. А пока в поисках, может я вас удивлю, попробуйте технику 180 градусов - все привычные вещи делайте иначе, чистите зубы правой, начните левой рукой, замените привычные "солнышко" по отношению к ребенку на "милый", не знаю, выбирайте другой путь на работу, утром едите сухарик и чай, замените на кофе и круассан, хочется засмеяться, смейтесь, пусть невпопад, но вы по-настоящему проживете эмоцию, то есть так, как должно, в общем вы поняли. Все привычное делайте по-другому. Для чего: во-первых, нужно вывести вас из автоматического проживания, во-вторых, таким образом нестандартность мышления активизирует новые нейронные связи, а значит помогает мыслить нестандартно и мотивирует. Этот механизм работает как эволюционный, вы создаете, так называемые, "новые мутации" мышления, а новые способы проживания жизни довольно стойкие, так задумано природой выживание. Пробуйте, желаю вам успехов. Берегите себя, позаботьтесь о себе.

На полгода - год

Именно этим я и занималась все время с психологом. Именно то, что вы описываете, активировала и применяла "новое поведение". Просто не стала все подробно описывать. А так, да: хожу на работу новой дорогой, пью новый сорт чая, новый цвет волос и т. д. Но это все мне не помогает, хотя времени для образования новых нейронных связей было достаточно

Жизнь обретает объем, вкус и радость, когда наполнена смыслом. Вашим смыслом. На протяжении жизни смыслы меняются, и, такие моменты знаменуются экзистенциальными кризисами. Эти кризисы все люди проживают по разному, в силу индивидуальных личностных особенностей, воспитания и способности к рефлексии. Часто, переживая экзистенциальный кризис и свойственную ему дисфория, люди прибегают к привычным способам получения радости — еда, секс, алкоголь. Люди более высокой организации, склонные к саморефлексии, начинают искать себя, свой путь, свой смысл в жизни. Кто-то идёт по пути духовных практик, кто-то открывает для себя чудесный и запутанный мир психотерапии. Для кого-то шаг в психотерапию становится шагом в новую профессию. Как бы то ни было, вы уже начали свой путь поиска. И, простых ответов на ваши вопросы не будет.

Спасибо за ответ. Я имела в виду немного иное. Менять привычное на новое нужно постоянно, в условиях психической энтропии - это когда казалось бы, в условиях неопределенности и неудовлетворенности жизнью ваша психика все-таки устойчива и стабильна, как будто порядок и цели есть, - это одна и самых первых распространенных методик расфокусировки прежних смыслов, чтобы собрать их как пазлы заново. Вы работаете над поддержанием порядка, а на самом деле проблема глубже. Что предшествовало ситуации, какие еще симптомы есть, почему не сбалансировано хочу-могу-делаю-получаю радость, нужно смотреть после диагностики. Можно сколько угодно следовать алгоритмам и техникам, но фокус как раз в том, чтобы не "восполнять запасы по часам, а утолить жажду вовремя".

Здравствуйте, Ольга. Рекомендую Эмоционально-образную терапию. Её инструменты эффективны в работе с эмоциями. Обращайтесь, буду рада помочь.

Ольга, здравствуйте! Мне очень жаль, что вы переживаете такую боль и ощущение бессмысленности. Это действительно тяжело, особенно когда вы продолжаете делать всё, как положено, и внешне кажется, что вы справляетесь, а внутри вы чувствуете опустошение. Такие ощущения могут быть результатом хронической усталости, выгорания или глубокой внутренней борьбы.Если вы уже пробовали КПТ и работа с психотерапевтом не дала нужного результата, возможно, имеет смысл попробовать другой подход. Есть разные направления психотерапии, и не все из них ориентированы только на рационализацию. Например, можно рассмотреть терапию, направленную на глубокое проживание эмоций, такие как экзистенциальная терапия или психодинамическая терапия. В таких подходах больше акцентируется внимание на понимании внутренних конфликтов и поиске более глубокой связи с собой и окружающим миром.Что касается поиска смысла, это может быть долгим процессом, который включает в себя не только решение проблем на уровне мыслей, но и изменение отношения к себе и жизни в целом. Возможно, полезно будет остановиться и по-настоящему исследовать свои чувства, даже если они кажутся неприятными или трудными. Иногда смыслы приходят через принятие и осознание того, что сейчас вы чувствуете, а не через поиск внешних доказательств. Можно также попробовать меньше фокусироваться на "правильности" своих действий и дать себе пространство для того, чтобы просто быть, а не быть всегда продуктивной или "успешной" в глазах других. Заниматься вещами, которые позволяют вам быть настоящей, а не идеальной. Я понимаю, что вы много сделали для того, чтобы улучшить своё состояние, и это действительно заслуживает уважения. Возможно, вам будет полезно дать себе время и возможность не искать "смыслы" или результаты в привычном понимании, а дать себе место для экспериментов, искренности и просто существования. Берегите себя

Здравствуйте, Ольга. То есть ваши силы на исходе? Ольга, скажите, как вы спите? Набирали ли в весе за последнее время? Какое настроение у вас преобладает? Спасибо

Правильно, силы на исходе. Сплю только благодаря медикаментозной терапии от психиатра. Вес сохраняю на одном уровне много лет, так как постоянно это контролирую. Если необходимо то ограничиваю калории, либо наоборот заставляю себя есть. Вообще за здоровьем слежу. Касательно настроения - оно подавленое, чувствую тоску, безысходность. Но это не значит, что я не могу себя заставить улыбаться людям, быть ласковой с детьми, чувствовать их переживания, быть способной утешать. Плачу только когда никто не видит. Близким говорила о своем состоянии. Они говорят, что все хорошо, скоро это пройдет, мне надо чем-то себя занять. Вот я себя и занимаю.

Ольга, спасибо за обратную связь. Я вам сочувствую. ВЫ: "настроение подавленое, чувствую тоску, безысходность." Что привело вас к тяжелым переживаниям? Скажите, как давно вы вообще в подавленном состоянии? Я вас хочу поддержать, что вы дошли своими ногами к врачу и принимаете препараты, которые нормализуют ваш сон. Во сне психика оздоравливается, поэтому это так важно. Другой вопрос, что у вас такой уровень напряжения,что вы не можете расслабиться и полноценно отдохнуть. Хорошо, что вы заботитесь о себе в плане физического состояния. Хорошо, что вы позволяете себе плакать. Хотя бы так ваша психика справляется. Другой вопрос, что плачите вы, когда никто не видит. А это сложно, когда не с кем разделить свою печаль.Я вам сочувствую. Хочется взять вас за руку. Вы: "встречалась с травмирующими ситуациями" Вот это хороший запрос в психотерапию. На мой взгляд вы теряете свою энергию и жизненные силы в следствии сложных чувств, которые вас тяготят. Заставить себя можно, но это вас медленно уничтожает. Заниматься можно чем угодно, но это не приносит вам облегчения. У вас кризис на духовном уровне. Приглашаю вас в терапию. Приходите говорить о себе.

Здравствуйте,Ольга. Мне очень хочется вас поддержать! То, что вы описываете, нелегко переживать: усталость, потеря смыслов... Но судя по всему, вы очень сильный человек, не опускаете руки. Вы правильно делаете, что обращаетесь за помощью. Силы ваши на исходе, и это вполне понятно( В такой ситуации нельзя бросать фарм поддержку. Коллеги выше писали, что ее можно подкорректировать. Также можно получить второе мнение у другого психиатра. Это может быть как коррекция дозы, так и смена препарата. Если вам не подошел метод КПТ(а такое бывает), то можно обратиться к психологу, который использует гуманистически-экзистенциальную терапию. Она фркусируется на личном опыте, свободе выбора и поиске смысла жизни. Она эффективна для людей, испытывающих кризисы смыслов, депрессию, тревожные расстройства... Помогает найти внутренние ресурсы. Кроме того, вы найдете там профессиональную поддержку, ведь и вашим близким, скорее всего, нелегко видеть вас в таком состоянии, и они пытаются вас подбодрить. Сил вам, берегите себя!

Здравствуйте. Я живу именно свою жизнь. "Жить не своей жизнью" - это всего лишь фигура речи. То, что делало меня счастливой безвозвратно утеряно и вернуть это невозможно. Я это приняла, отгоревала. Замену этому не нахожу уже 3 года. На поиски просто больше нет сил.

Ольга здравствуйте, сочувствую вашим переживаниям. Пока внимательно читала жизненную историю раздумывала как именно можно помочь в данной ситуации. Начать это лучше с небольшой рефлексии : что такое смысл жизни? Когда есть осознаваемая цель реализоваться в выбранной сфере и уклад жизни подчиняется этой цели. Для реализации, нужна внутренняя мотивация под названием "хочу". Хочу рисовать, хочу танцевать, хочу играть и неважно на чем или чем, т. е заниматься тем, к чему эмоционально тянет. Хочу складывается из интеллектуальной части и эмоциональной. Обозначения словами - что именно хочу, как достичь, как организовывать жизнь и эмоциональной тяги, получения удовольствия от процесса и результата. Ваша жизнь в данный момент еще пока насыщена запретами чувствовать: вполне возможно это связано с запретами от родных и близких в детском возрасте. Предполагаю, что часто слышали: нельзя плакать, нельзя обижаться, нельзя злиться, надо помогать, надо учиться и еще много других запретов на чувства и эмоции. Много должствования на благо других. В такие моменты ребенок находясь в безвыходном положении и включенном инстинкте самосохранения- подстраивается под обстоятельства- запрещает себе чувствовать. Вероятно поэтому сейчас находитесь в таком состоянии. В поисках смысла жизни. Со сниженной энергии, потому что нужно для кого что то делать, но нет ориентировки- а хочу ли это делать. Что вообще хочу делать именно я? Ваши чувства и эмоции мало кто замечал. К сожалению. Гештальт направление в психологии ориентируется на эмоционально-чувственной части человека. Помогая осознать ,что же человеку хочется. Налаживает положительный контакт с самим собой. Пробуждает желание жить. Чем можно помочь себе сейчас: 1. Чаще спрашивать - чего хочу я? 2. После сделанного дела, задать себе вопрос: мне понравилось или нет? 3. Поисследовать, какие места, предметы , люди - помогают поднять настроение 4. Говорить нет- если делать не хочется 5. Обращение за помощью к психологу работающему в гештальт-подходе И скажите пробовали такие рекомендации раньше (пункт с 1 по 4 )?

Здравствуйте, Ольга! Уверен, что к вам постучалось сверхчеловеческое и вы услышали этот стук и испугались; стук, который мы за суетой порой не слышим даже всю свою жизнь (как стук своего сердца) . "Ибо вы храм Бога живаго, как сказал Бог: Вселюсь в них и буду ходить в них; и буду их Богом, и они будут моим народом." ( Библия. 2 Кор.6:16;). Думаю, уверен, что вам необходимо поработать с понятиями, которые составляют наши мысли, наполняют наши чувства и волю соответствующим содержанием, образуют наши действия и поступки. Смотрите!

Может лучше говорить себе о том, что наступило время переосмысления ценностей, ибо привычный нам образ мыслей уже не справляется с новыми вызовами жизни; потому что, внушая себе "потеряла смысл жизни" не есть факт, но оценка, причем оценка результирующая, конечная, негативность которой вводит в самообвинение, осуждение, мирскую печаль, уныние, от чего опускаются руки, теряется бодрость духа. Ольга! Есть печаль мирская, муссирующая состояние недоумения, бесчувствия, страха, тревоги, раздражительности, гнева, она ведет к смерти. И есть благодатная печаль по Богу рождающая жизнь, жизнь вечную, где человек признает свою немощь и молится Создателю (невидимому, всемогущему и в то же время смиренному и любящему) о даровании разумения, чуткости сердца, крепости воли и их гармонизации в личности. Здесь самые отчаянные для человека обстоятельства Господь чудесным обращает во благо. Обращайтесь к Психологу- душеведцу и Спасителю нашему. Мира вам и благополучия, Ольга!

Здравствуйте, нет, Ваши 4 рекомендации не применяла. Задумываюсь о работе с психологом в гештальт подходе

Правильное решение, обратиться к такому специалисту. Попробовать 4 пункта из рекомендаций : также должно помочь восстановить душевные силы, обрести смысл жизни. Информация пропущенная через критику ума и ощущения в теле помогает найти самый верный путь в жизни. Свой путь. Первая часть- связанная с анализированием ,получается хорошо. Осталось соединить это с эмоциональным желанием. От такой работы и осознания найденного пути, внутренние силы начнут прибывать. Ведь когда занимаешься любимым делом, то непременно приходит вдохновение. Вдохновение заряжает и вдохновляет снова. Скажите,а удастся ли сейчас вспомнить,что в последний раз радовало? Приносило пусть небольшое, но удовольствие ?

Наверное, это похвала тренера, когда он сказал, видит прогресс в моих умениях.

Accepted Answer

Ольга, здравствуйте. Я вам сочувствую. Примите мою поддержку. То, что вы описываете - печально. Ваш опыт общения с психологом для оказался только внешним, т.к. душа требует другого. У вас проблема на духовном уровне. Вам надо посмотреть на проблему с иной стороны. Видимо вы человек интеллектуальный и вместе с тем тревожная, сомневающаяся. И вы перешли на режим механической жизни, когда всё работает, а радости и интереса нет. Вы потеряли вкус жизни? Скажите, по вашим ощущениям, как надолго вас еще хватит?

Потеря смысла жизни - консультация психолога

Потеря смысла жизни

Новые вопросы