И в социальных сетях, и от своих интернет-знакомых слышу как у них все плохо. Закрадывается чувство, что я вообще не вписываюсь в общество нынешних подростков. Все так много страдают, у всех полно проблем, одна я как дура всем довольна и проблем не имею. Но в последнее время я чувствую себя очень подавленно (конкретной причины нет, будто все то незначительное, или наоборот значительное но на что я раньше внимания не обращала, навалилось на меня и давит): часто плачу, часто тревожусь, часто загоняюсь, часто занимаюсь самокопанием. Но я даже понять не могу, стоит ли вообще предавать этому внимание, когда у окружающих меня людей проблемы куда серьезнее. Могу ли я попросить поддержки, если моему собеседнику ещё тяжелее? Это кажется очень неправильным.

Добрый день, Рита!

В первую очередь хочется отметить, что Ваши чувства абсолютно нормальны в любом их проявлении (и когда Вы довольны своей жизнью, и когда испытываете тревогу, грусть и другие эмоции). Не стоит принижать их значимость и влияние на Вашу жизнь. Попробуйте направить своё внимание на то, что Вы испытываете, не оценивая свои чувства критериями плохо / хорошо, значимо / незначимо. Примите наличие у Вас определенных эмоций и переживаний и подумайте, к кому бы Вы хотели обратиться за советом или помощью (возможно, Вы захотите поговорить со специалистом - иногда достаточно нескольких сеансов, чтобы просто выговориться и понять, что делать дальше).

И помните, что абсолютно нормально обращаться за помощью в кризисной ситуации.

С уважением, Ная, когнитивно-поведенческий психолог. По всем вопросам обращайтесь в личные сообщения на сайте или vk.com/burnnaya или по номеру +7(900)624-61-26 (WhatsApp / Telegram)