В мире и в людях всегда есть всякое разное — и хорошее и плохое.
А вот что из всей массы фактов и домыслов мы фиксируем в моменте и принимаем за правду — это решает фокус внимания.
У нарциссов, например, фокус внимания настроен на то, чтобы фиксировать всё, что подтверждает их классность. И даже то, что не подтверждает, под каким-то таким углом интерпретировать, чтоб всё равно подтверждало. Ну или хотя бы не опровергало.
И именно такая настройка фокуса внимания у них неспроста. Самое слабое место нарциссов — глубинное ощущение своей никчёмности, стыда, позора. И это дикая боль. С которой их психика, естественно, никаким образом не хотела бы соприкасаться, это слишком непереносимо. Именно поэтому у них возникает фиксация на подтверждении своей идеальности, успешности, классности. Потому что иначе — эмоциональный ппц.
(Именно потому что нарциссы сфокусированы на своей офигенности, которую транслируют всем и каждому — они и привлекательны для других и кажутся крутыми специалистами, а адекватно нарциссичные люди такими и являются, потому что предъявляют очень высокие требования к себе и готовы впахивать, чтобы соответствовать им, но они и оценивают свои усилия по достоинству)
А у моих любимых прекрасных невротиков (коим являюсь я сама и почти все мои друзья, подписчики, клиенты) фокус внимания работает по-другому, что и приводит к появлению синдрома самозванца.
Это фокус на недостатках, ошибках, слабостях.
И такая настройка работы внимания тоже, естественно, обусловлена психическими особенностями.
Во-первых, это страх и вина. Если ошибусь, накосячу, не дам результат — будет беда, наругают, накажут, разлюбят, отвергнут. Поэтому надо постоянно в диком напряжении отслеживать где и что у меня может пойти не так.
И вторая особенность — фокусироваться на достоинствах опасно. Хвалить себя опасно. Хвастаться опасно. Потому что иначе загордишься, зазнаешься, станешь высокомерной самовлюблённой сволочью, которую уж точно осудят, разлюбят и отвергнут.
А ещё, если ты молодец и у тебя всё хорошо, то тогда жалеть не будут, помогать не будут, придётся самостоятельно с жизнью справляться, а ещё восхищаться не будут как ты терпеливо переносишь проблемы и страдания… И прочие вторичные выгоды быть несчастной жертвой, которых есть риск лишиться.
Аргументы максимально весомые. Самозванец этот внутренний прям благодетель, от таких неприятных опытов избавляет, в ноги ему кланяться надо. Правда помогает он через стопорение деятельности. Через блокировку возможности проявляться и расширяться в деле (да и в жизни).
И избавление от синдрома самозванца — это большой шаг во взрослость. Это готовность брать на себя больше ответственности, а значит и готовность сталкиваться с потенциальными неприятными последствиями.
Если ты фокусируешься на своих плюсах, пропустил минус, совершил косяк, кого-то подвёл — будь добр, неси ответственность. (Ой как неприятно! И часто такой опыт может вообще всю деятельность человека перекрыть, настолько чувство вины мучительное и непереносимое бывает).
Только фишка в том, что фокусировка на своих минусах не спасает от ошибок и недовольных клиентов. Единственная возможность избежать негативной обратной связи — ничего не делать. Возможно это ваш вариант, к нему прилагается в комплекте депрессия со временем, ожидайте.
А если хочется реализовываться — с синдромом самозванца разбираться придётся. Задача перестать преувеличивать свои минусы и обесценивать плюсы. И прекратить придумывать минусы с потолка и игнорировать плюсы.
То есть нужно провести перефокусировку внимания.
Но просто заткнуть внутреннего критика и думать о хорошем не получится, психика всё время будет стремиться съехать к заводским настройкам. Нужно разбираться с теми причинами, что включили эти настройки фокуса внимания.
Синдром самозванца часто упирается в самые глубинные травматические переживания, поэтому можно годами с ним бороться, стать очень опытным специалистом, но всё равно в глубине души бояться, что придет «настоящий профи» и тебя рассекретит.
Поэтому работа с этим синдромом нужна серьёзная, но зато и результат значительный — более взрослая и ответственная позиция, из которой человек может приносить другим гораздо больше пользы.
