В современном мире успешность и постоянное развитие стали обычным делом, однако многие из нас сталкиваются с чувством пустоты и утратой смысла жизни. Если вы испытываете подобные переживания, обращение к психологу может стать важным шагом к переменам.
Но, что же нас останавливает, когда мы понимаем, что помощь специалиста необходима?
Возможно, вы слышали от старшего поколения фразу: «Наши бабушки и дедушки были сильными и целеустремленными людьми, которые привыкли трудиться и не жаловаться на трудности. Справлялись сами..». Хотя они действительно могли справляться с трудностями, стоит помнить, что справляться, не значит не тревожиться, не горевать, не задумываться о своих эмоциях, не иметь психологических проблем.
Во времена наших бабушек проблемы с психическим здоровьем не обсуждались открыто, и выбор в этом вопросе был ограничен. Сегодня же мы имеем возможность обратиться за помощью и поддержкой, что делает этот шаг более доступным и важным.
Обращение к психологу — это не слабость, а проявление силы и мудрости. Это шаг к самопознанию, заботе о своем психическом здоровье и стремлению к улучшению качества жизни. Признание необходимости в помощи требует смелости и открытости, а работа с психологом может помочь развить навыки преодоления трудностей, повысить эмоциональную устойчивость и наладить отношения с собой и окружающими. Это акт заботы о себе, который способствует личностному росту и внутренней гармонии.
Зачем нам психолог, что мы ищем обращаясь к нему:
Ожидания от специалиста могут значительно различаться в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и целей.
Тем не менее можно сформулировать несколько вариантов осознанных и не осознаваемых ожиданий от специалиста:
- Эмпатия и понимание: мы ждем искреннего сочувствия и понимания наших переживаний, в безопасном доверительном пространстве (возможно таком, какого у нас никогда не было, поэтому когда клиент приходит в кабинет просто помолчать или поплакать, потому, что ему там хорошо и безопасно, это абсолютно нормально, каждому важно иметь место и человека, где такие потребности удовлетворяются, для того, чтобы постепенно научиться создавать такое пространство в своей жизни).
- Конфиденциальность: мы все хотим быть уверены, что наши личные данные и обсуждаемые темы останутся в тайне и не будут осуждаемы, не все можно обсуждать даже с самыми близкими людьми, т.к. в таком контакте может пугать оценка наших действий.
- Поддержка и руководство: многие ищут поддержку в трудные времена и ожидают, что психолог поможет разобраться в повторяющихся стереотипах поведения, одолевающих чувствах.
- Инструменты и стратегии: многие надеются получить практические советы и техники, которые помогут им справляться с проблемами, улучшать эмоциональное состояние или развивать новые навыки.
- Психолог может выступать для вас, в том числе, в роли «зеркала», отражая ваши мысли и чувства, это может помочь лучше понять себя и свои реакции. Увидеть ситуацию со стороны всегда легче.
- Результативность: мы надеемся, что работа с психологом приведёт к положительным изменениям в их жизни — будь то улучшение эмоционального состояния, разрешение конфликтов или развитие личных качеств.
- Долгосрочная поддержка: многие ищут не только краткосрочную помощь, но и возможность длительной поддержки на пути личностного роста и возможности справиться с трудными ситуациями или заболеваниями.
Что нас останавливает от обращения к специалисту (почему мы боимся?). Страх обратиться к психологу может возникать по нескольким причинам:
- Стигматизация: в обществе существует предвзятое мнение о том, что обращение к психологу свидетельствует о слабости или ненормальности. Это может вызывать страх осуждения со стороны окружающих.
- Неопределенность: люди могут бояться неизвестности, связанной с процессом терапии. Они могут не знать, чего ожидать, как будет проходить сеанс и как это повлияет на их жизнь. Поэтому важно давать себе время на выбор специалиста, возможность его смены при необходимости. Не все мы друг — другу подходим, и это абсолютно нормально.
- Уязвимость: обсуждение своих чувств и проблем может вызывать чувство уязвимости. Многие из нас боятся открыться перед незнакомцем и рассказать о своих самых глубоких переживаниях.
- Страх изменения: обращение к психологу может привести к изменениям в жизни, которые могут быть пугающими. Некоторые люди предпочитают оставаться в зоне комфорта, даже если она не приносит им счастья.
- Предыдущий негативный опыт: если у человека был негативный опыт обращения к психологу в прошлом, это может повлиять на его решение обратиться снова.
Понимание этих страхов может помочь преодолеть их и принять решение о необходимости обращения за помощью.
Принятие решения обратиться за помощью — это смелый шаг к улучшению своего психического здоровья и общего благополучия.
