Осознанные изменения — сложнейшая вещь. Для них требуется одновременно находиться в двух, казалось бы, противоречащих друг другу состояниях:
1. Нам нужно отвергнуть то, что мы хотим изменить, захотеть от него избавиться.
2. Нам нужно принять то, что мы хотим изменить.
Первое — очевидно. Второе — нелепо.
Без первого не будет мотивации и энергии для изменений. Без второго — не будет предмета для изменений, опоры на настоящее.
Если мы что-то не принимаем, мы отрицаем это как часть реальности. По сути, мы не видим этого, а видим что-то другое. Что же мы в этом случае будем менять? Правильно — что-то другое.
Такое часто происходит в тяжелых ситуациях, которые сложно принять.
Пример: Допустим из-за вынужденной смены профессии у нас возникли трудности с семейным бюджетом. То есть мы имеем ситуацию, когда наша способность зарабатывать больше не соответствует привычным тратам. Необходимым изменением в данном случае может быть сокращение расходов и получение нового образования. Заметьте: последнее дополнительно увеличит трудности с бюджетом. Если мы не готовы с этим смириться, мы направим все наши силы на другие изменения, например, на то чтобы производить лучшее впечатление о себе на собеседованиях или поиски легкого заработка в казино.
В таком случае внутри нашей психики происходит подмена осознанного процесса на бессознательный.
Бессознательное гораздо быстрее и мощнее сознания. Его первоочередная задача — снизить наши страдания в здесь и сейчас, чтобы мы могли прожить очередной день не погибнув и не сойдя с ума. Бессознательное вмешивается раньше сознания и идет по пути наименьшего сопротивления: вместо изменения невыносимой реальности меняется наше восприятие. Искаженное восприятие подсовывается сознанию, которое затем прилежно старается действовать максимально эффективно, опираясь на эту „виртуальную“ реальность… Мы играем с собой в игры. Наиболее вероятный результат — изменение не происходит.
Первоочередной задачей сознания в этом случае становится увидеть реальность, принять её. Для этого нужно убедить бессознательное, что мы можем справиться и без самообмана. Нужны способы и навыки выдерживать реальность не игнорируя её. Как их найти и развить — тема широкая и отдельная, по сути, это именно то чем мы занимаемся на психотерапии.
