Вы хронически недоверчивы и подозрительны? Страдаете от разных страхов и волнуетесь даже тогда, когда причин для этого нет? Значит у вас мнительность. Как практический и клинический психолог в этой статье я расскажу о том, что такое мнительность, о ее причинах и признаках и о том, как с мнительностью можно покончить.
Мнительность в некоторой степени есть у всех людей, но у некоторых она принимает серьезные формы и мешает жить радостно и полноценно.
Что такое мнительность:
- постоянная подозрительность
- хроническая недоверчивость
- склонность во всем видеть опасность
- постоянное ожидание неприятных событий
- зацикленность на негативном видении мира
- постоянные страхи
- ипохондрия
- хроническая тревожность
Здоровое отношение человека к самому себе и к окружающему миру не предполагает мнительности. Мнительность тесно связана с надуманным и болезненным восприятием действительности по причине психологической травмы.
Мнительность выражается в чрезмерной чувствительности к чужому мнению. Человек, страдающий мнительностью часто думает о том, что о нем скажут или подумают другие люди, даже незнакомые.
Мнительность не дает человеку покоя. Например, человека случайно толкнули, а он уже представляет что тот, кто это сделал — злодей. Или человеку невежливо ответили по телефону и его настроение сразу же испортилось. В обоих случаях включается негативное мышление и запускается цепочка негативных мыслей, которые могут стать навязчивыми. Так действует мнительность.
Мнительность делает человека ранимым, он легко обижается и пугается!
При мнительности человек одновременно страдает от низкой самооценки. Ему кажется, что другие люди его недооценивают. Это также связано с зависимостью от чужого мнения. Мнительность приводит к тому, что человек от всех ждет подвоха, насмешки, агрессии.
И почти всегда мнительность приводит к тому, что человек считает, что другие люди проявляют к нему и его жизни болезненный интерес.
Причины мнительности:
- Пережитая в детстве психологическая травма
- Пережитое в детстве насилие
- Родители, которым в детстве нельзя было доверять. О токсичной матери читайте здесь
- Болезненность в детстве
- Неуверенность в себе
- Негативное мышление
- Страхи и фобии
- Депрессии
- Мнительность родителей
- Расстройство личности
Признаки мнительности:
- регулярно подавленное настроение
- зависимость от чужого мнения
- пассивная жизненная позиция
- легкая внушаемость
- боязливость
- нерешительность
- переживание по мелочам
- фантазирование о негативном развитии событий
- недоверие людям
- закрытость и замкнутость
- обидчивость и ранимость
- негативное мышление
- постоянная тревожность
- суеверие
- склонность к эзотерике
Мнительность мешает человеку развиваться, строить здоровые отношения, достигать успеха в карьере. Страдающий от мнительности ведет себя нерешительно, склонен идти за другими, угождать им, чтобы «о нем хорошо думали».
Причины мнительности всегда в неконструктивном воспитании и травмирующем детстве. Такого ребенка постоянно критиковали, сравнивали с другими, предъявляли высокие требования, пугали. Мнительность возникает также, если ребенка постоянно в чем-то обвиняют, прививают ложное чувство вины в том, в чем он не виноват. Ложное чувство стыда тоже способствует возникновению мнительности. Если родители постоянно стыдят ребенка, в будущем он скорее всего будет страдать от мнительности.
Ребенок в ходе такого «воспитания» растет зависимый, ранимый, для него становится важным мнение всех вокруг, кроме своего. При постоянной критике он начинает обесценивать самого себя и это становится привычкой, отпечатывающейся глубоко внутри. Внутри него вместо Заботливого Родителя рождается Внутренний Критик, который никогда не дает покоя и поддержки. Так закрепляется мнительность.
Какими фразами родители закладывают в ребенка мнительность:
— Все будут на тебя смотреть, тебе будет стыдно!
— Все смотрят на то, какой ты неуклюжий!
— Куда ты одела такую юбку со своими кривыми ногами?
— С твоей внешностью моделью точно не станешь!
— Если бы не ты, мы бы с папой не развелись!
— Я лучшие годы жизни на тебя потратила!
— От тебя никакого толку!
— Ничего не умеешь, у тебя кривые руки!
— Люди злые, не надо никому доверять!
— В лицо тебе улыбаются, а за спиной ненавидят!
— Мир опасен, надо везде быть острожным!
— Всегда перестраховывайся!
— И почему ты такой неудачный у нас получился?!
— Вот Петя молодец, а ты…!
— От тебя одно разочарование!
— Кругом микробы, не садись ни на что на улице!
— Не ходи по улице вечером, кругом преступники!
Этот список бесконечен.
К возникновению мнительности приводит длительный стресс, психологические травмы и потрясения. Любой отрицательный опыт влияет на состояние человека, особенно для ребенка. Даже если память не хранит это, в бессознательном все сохраняется. Человек приобретает такое качество как мнительность, а поскольку бессознательное отвечает за все глубинные причины наших чувств, слов и поступков, то далее мнительность начинает мешать во всех сферах жизни.
Замкнутость и недоверчивость всегда являются признаками мнительности. Такой человек от всех ожидает негатива, подвоха, плохого по отношению к себе поступка. Он перестает доверять и не способен быть по-настоящему близким кому-то. Мнительность влияет не только на качество личных отношений и семейной жизни, но в дальнейшем и на отношения с собственными детьми.
Мнительность держит человека всегда начеку, он настороженно ждет неприятностей.
Мнительность и гиперконтроль:
Нередко мнительность становится причиной возникновения гиперконтроля. Чтобы обезопасить себя от неприятностей, в ожидании которых он постоянно находится, человек страдающий мнительностью, иногда вырабатывает привычку все контролировать.
Гиперконтроль не помогает избавиться от мнительности, а наоборот ее подстегивает, потому что контролировать все никак не получится. Таким образом возникает замкнутый круг: мнительность порождает гиперконтроль, а гиперконтроль усиливает мнительность.
Последствия мнительности:
- Подавленное настроение
- Постоянный стресс
- Усиление страхов и фобий
- Недоверие людям
- Обидчивость
- Одиночество
- Зацикленность на здоровье
- Зацикленность на мнении других о себе
- Преувеличение проблем
- Упущенные возможности
- Разрушение отношений с близкими
- Изоляция от социума
- Невозможность достичь успеха в жизни
- Хроническая усталость
- Психосоматика
- Психические расстройства
- Суеверие, уход в эзотерику и оккультизм
Мнительный человек часто пытается обезопасить себя от придуманных опасностей и проблем через эзотерику. Амулеты, нити, звезды, цифры, расстановка мебели в доме — он готов на все, лишь бы стало легче. Но напряжение, которое порождает мнительность не уйдет от эзотерики. Наоборот, эзотерика и оккультизм усугубляют мнительность и ситуацию человека в целом. Давно занимаясь реабилитацией людей после оккультизма и эзотерики, могу сказать, что в самых тяжелых случаях человек полностью теряет свое психическое и физическое здоровье, а также рискует здоровьем и жизнями близких людей.
Мнительность — это опасное качество, которое портит жизнь человеку и его близким. Она всегда запускает и усиливает стресс, а постоянный стресс приводит к психосоматике и даже развитию психических расстройств.
Мнительность всегда приводит к постоянному стрессу и психосоматике!
Страдающие мнительностью люди постоянно находят повод для негативных мыслей. Они воспринимают мир как опасное место, а поэтому живут в непрекращающемся беспокойстве и тревожности. При мнительности человек сокращает свои контакты с людьми. Как правило, у него нет друзей, он с трудом заводит отношения, нередко остается одиноким.
Мнительность, подозрительность и недоверчивость иногда своим корнем имеют тщеславие. Тщеславие, а не только неуверенность в себе, может толкать человека к перфекционизму и зависимости от чужого мнения.
Христианское понимание мнительности:
Говоря о мнительности, святой оптинский старец Амвросий Оптинский говорил о том, что мнительность способна пагубна влиять на человека и его жизнь и отношения: «Есть… немало и таких, которые … сомневаются в доброжелательстве ближних от меньших до старших. Будь для них кто добр, как Ангел, они и тому не поверят, приискивая и выставляя на вид какие-нибудь малозначащие причины. Продолжая сомневаться во всех и во всём, они, наконец … сами делают жизнь свою жалкой и безотрадной»
В христианской психологии известно, что мнительность бывает последствием страстей и одержимости ими, и что на базе мнительности возможно развитие множества других страстей, от гнева до гордыни.
Как избавиться от мнительности:
При работе с людьми, которые страдают от мнительности, в первую очередь надо найти точные причины мнительности в каждом отдельном случае. В своей практике я часто работаю с мнительными людьми и, как правило, если человек годами безуспешно борется с мнительностью, значит он просто не нашел ее точную причину. От причины мнительности зависит и метод работы с этой проблемой. Важно также точно определить родительские и иные установки, которые заложили фундамент мнительности.
Далее в каждом отдельном случае мнительности, после выявления вредных установок, вырабатываются свои конкретные навыки борьбы с мнительностью. Только таким образом можно повысить самооценку, избавиться от страхов и начать жить полноценной жизнью.
Самые лучшие универсальные лекарства, помогающие при мнительности — доверие Богу и благодарность Ему. Но это трудно, потому что для начала нужно иметь крепкую веру.
Чаще всего избавиться от мнительности самостоятельно не удается, потому что она закладывается в детстве!
Если вы устали от мнительности, хотите найти ее причину и избавиться от мнительности навсегда, я помогу вам! Главное — ваше желание во всем разобраться и решимость жить дальше полноценно и счастливо.
Я с радостью помогу вам! Приходите на онлайн консультацию!
