<<< Все статьи психологов
Третьяк Инна Автор: Третьяк Инна
20 января 2020 г.
3410

Пищевые традиции! Пищевые привычки! Можно ли не «толстеть» придерживаясь их?

кушать и не толстеть
Пищевые традиции! Пищевые привычки! Можно ли не «толстеть» придерживаясь их?
Слушайте себя, любите себя и будьте здоровы!

Дорогие друзья!

Трудно не согласиться с утверждением, что лишний вес приобретается в основном из-за переедания (не касается заболеваний). Одной из распространённых причин переедания являются пищевые традиции и пищевые привычки. Мы все слышали нечто подобное: «В нашей семье по выходным всегда лепят пельмени!» или «Я-белорус! Без жареной картошки на сале – это не жизнь!», или «Всю жизнь я заканчиваю свой обед чашечкой кофе и пирожным!». Ну или вот это: «Пойдём, съедим что-нибудь. Обеденный перерыв, всё же!». Я вовсе не хочу утверждать, что следование традициям, в данном случае – пищевым, это плохо. Кушайте на здоровье свои любимые блюда, соблюдайте традиции, ведь говорят: «Наши предки так ели и ничего – жили до 100 лет!».  «Так в чём же секрет? Как же сохранять стройность фигуры?»- спросите вы. Секрет в том, что опасность здесь заключается вовсе не в желании следовать пищевым привычкам и традициям, а в переедании! Для поддержания нормальной массы тела не обязательно отказаться от традиций и перейти на сырые овощи. Во многих случаях достаточно соблюдать одно простое условие: есть только тогда, когда вы действительно ХОТИТЕ ЕСТЬ! Не следовать привычке побаловать свои вкусовые рецепторы в данное время суток – а именно — ЕСТЬ! А если вы – гурман и не в состоянии отказаться от удовольствия? Наслаждайтесь! Но, только когда проголодаетесь, как следует!

Слушайте себя, любите себя и будьте здоровы!



Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.