Третьяк Инна Автор: Третьяк Инна
20 января 2020 г.
252нет комментариев
Лишний вес

Голод здоровый и голод ложный! Какой «поможет» набрать пару лишних килограммов?

голодание
Голод здоровый и голод ложный! Какой «поможет» набрать пару лишних килограммов?
Слушайте себя, любите себя и будьте здоровы!

Дорогие друзья!

Здоровый, нормальный голод дан человеку для того, чтобы он знал- необходимо пополнить энергетические запасы организма. Чувство голода – это потребность в пище, которая отличается от потребности в какой-то конкретной еде. Здоровый голод можно удовлетворить очень даже простой пищей: супом, кашей, даже горбушечкой хлеба. Здоровый голод – это когда вы просто хотите есть. Совсем другое дело – голод ложный. Он возникает в голове, как потребность в какой-то конкретной еде, деликатесе, «вкусняшке».

Ложный голод – это плод фантазии. И чем дольше эта фантазия будоражит мозг, тем больше её хочется, начинают «течь слюнки». Для победы над ложным голодом вовсе не обязательно «перехватить»  чизбургер или порцию картофеля фри. Достаточно выпить стакан воды или съесть яблоко. Нет! Я вовсе не агитирую перейти на блюда из листьев капусты, посыпанной тёртой морковью. Чтобы обретать и сохранять стройность, часто достаточно просто слушать свой организм, отличать здоровый голод от ложного и кушать тогда, когда вы действительно голодны (в том числе и любимые деликатесы). Да, это стоит некоторых усилий! За всё нужно платить! Но разве ваше отражение в зеркале не достойно такой платы?

Слушайте себя, любите себя и будьте здоровы!



Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Вы испытываете трудности с подбором специалиста?
Задать вопрос психологу онлайн