Хочу поделиться с вами замечательной быстродействующей техникой для повышения уверенности в себе. Ее использование особенно эффективно в трудных или волнительных ситуациях.
Для первоначального освоения этой техники желательно уединиться, расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов… После того, как Ваше тело достаточно расслабится, а ум — успокоится, попробуйте представить себе – КАКОГО ЦВЕТА ВАША УВЕРЕННОСТЬ? Не торопитесь. Хорошенько прочувствуйте это.
А теперь представьте, что Вы находитесь внутри густого облака именно этого цвета. Как Вы там себя чувствуете? Начните делать медленные глубокие вдохи и выдохи. С каждым вдохом вдыхайте из этого облака уверенность и наполняйте энергией этого цвета каждую клеточку своего тела. А с каждым выдохом – выдыхайте из себя свою неуверенность.
Побудьте в этом состоянии столько, сколько Вам нужно: с каждым вдохом вы вдыхаете из своего облака уверенность и выдыхаете неуверенность. Если хотите, можете обратить внимание на то, какой запах имеет Ваша уверенность, какой она температуры и консистенции.
Напитывайтесь этим процессом столько, сколько Вам нужно…
Как Вы теперь себя чувствуете? Что изменилось? Как сейчас вы воспринимаете текущую ситуацию и стоящие перед Вами задачи?
Конечно, одна эта техника не может кардинально изменить Ваше самоощущение по жизни. Но поддержать себя в напряженных и волнительных ситуациях – вполне возможно. Кстати, при регулярном применении, результаты этой техники имеют накопительный эффект!
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими впечатлениями от выполнения этой практики!
Успехов Вам! А также уверенности в себе в трудных ситуациях!
