Все ли люди умеют жить эту жизнь? Имея большой опыт в работе психоаналитиком, я могу однозначно сказать, что нет. Кто-то не справляется, и жизнь его превращается в тяжелое бремя. Камень, привязанный к шее. Многие люди так всю жизнь и ходят с этим камнем, не замечая его.
Или вообще, еще хуже, живут, связанные по рукам и ногам. В переносном смысле, конечно. Но чего это им стоит. Вы только попробуйте поесть или попить со связанными руками.
Вопрос психологу: «Научите меня правильно жить»!
Человек не сможет ни дать, ни взять. Соответственно, жить качественно он тоже не может.
Как ни странно, но в жизни можно иметь руки свободными, а «веревки» в голове. Быть связанными какими-то представлениями о «правильном» и «не правильном», ожиданиями родителей о себе и т.п. Эти ожидания и представления и есть веревки, которые мешают человеку вдохнуть глоток воздуха полной грудью. Так, чтобы нос защекотало. Нет, эти веревки говорят так: «живи, как мы жили, и не важно, нравится тебе это или нет, так правильно».
Знаете, сколько потом поломанных судеб?
Но вообще-то не все так уже потеряно. Я знаю одно проверенное место, где люди как раз учатся брать и давать, узнавать свои истинные желания, себя самого. Можно сказать, что это совершается путем волшебства, а можно сказать, что и путем науки.
Вообще-то это групповая психотерапия.
Не верите? Тогда напишите мне в телеграмме. Я познакомлю Вас с этим удивительным пространством.
Сейчас у меня запускается 2 группы:
- Одна для людей, испытывающих депрессию,
- Другая – для ИТ-специалистов и людей из финансов.
Я подумала, что своими словами описать преимущества групповой психотерапии, это будет гораздо интереснее, чем писать только научным языком.
Но вообще-то у психотерапевтической группы есть 7 преимуществ (по науке):
1. Дух товарищества
Часто при решении проблем с психическим здоровьем возникает сильное чувство изоляции и отчуждения, что затрудняет обращение за помощью. Во время групповой терапии вы общаетесь с людьми, которые сталкиваются с одинаковыми или схожими проблемами.
2. Различные точки зрения
Обладая разными характерами и опытом, люди склонны по-разному смотреть на проблемы. Наблюдая за тем, как другие люди решают эти проблемы, вы можете использовать различные стратегии для решения своих собственных.
3. Ответственность
Когда другие члены группы дают Вам положительные отзывы и советы по решению проблем, возникает чувство ответственности быть принятым группой, что может помочь Вам продвинуться вперед к достижению Ваших целей.
4. Уверенность
Чувство товарищества, товарищеское отношение и поддержка членов группы создают своего рода систему безопасности, которая укрепляет уверенность в себе. Эта уверенность позволяет Вам выйти за рамки группы, зная, что даже если Вы споткнетесь, Вам есть на кого опереться.
5. Самопознание
У каждого из нас есть слабые места в отношении самих себя, которые могут лежать в основе наших проблем. Взаимодействуя с членами группы, вы сможете увидеть себя с их точки зрения, что позволит выявить «белые пятна» и улучшит Вашу способность справляться с ситуациями, в которых Вам нужна помощь.
6. Конфиденциальность
Как и в случае с индивидуальной терапией, групповая терапия требует от участников соблюдения конфиденциальности за пределами группы. Конечно, на членов группы не распространяются те же этические ограничения, что и на психологов, но, как правило, от участников требуется (и должно требоваться) соглашение о конфиденциальности. Конечно, такие соглашения могут быть нарушены, но, учитывая общий опыт членов группы, возникает реальное ощущение «поступай с другими так, как ты хотел бы, чтобы поступали с тобой». Кроме того, для дополнительного удобства можно использовать имена или инициалы.
