Вот проходит очередной психоз и снова пустота в голове и ненависть к своим поступкам и поведению? Потом жалость к себе и нежелание что-либо делать и менять — и снова психоз. Итак, замкнутый круг?
Разомкнуть его можно: просто надо после очередного приступа болезни не жаловаться и не критиковать себя. Да, конечно, нужно сделать анализ и понять, что сводит вас с ума, какая проблема. И нацелиться на ее решение. И еще на то, что сейчас вы вполне вменяемый и адекватный. И вместо того, чтобы лежать на диване — можно многое сделать, чтобы улучшить жизнь (за вас этого никто не сделает).
Найти работу или хобби по душе, уделять внимание себе и своим близким. Быть собой настоящим, а не тем, в которого вас превращают страхи и тревоги Шизофрении. Наконец-то начать слушать своего психиатра и принимать нужные вам медикаменты. И тогда ремиссия может длиться годами. Да, никто не застрахован от очередного приступа… Но все-таки вам уже не будет так мучительно больно, что «здоровый» период вы просто провели в жалости к себе и ненависти к этому миру.
Конечно, бывает и непрерывный тип течения заболевания, но мне кажется, что силой воли и нужными медикаментами можно и при нем выйти в более или менее пригодное для жизни состояние. Знаю по себе, «голоса» пугают и «адский ад» может глубоко затянуть — вроде оттуда уже нет возврата. Но знаю по себе и по другим своим клиентам — что путь назад есть. Для меня он начался с мечты — когда я увидела, что у меня есть цель и начала достигать ее. Для некоторых — путь — это любовь. И ради любимых людей они изо всех сил стараются не поддаться заболеванию, и делают это успешно.
Конечно, психиатрические больницы пугают, но что делаете вы, выйдя из нее? Ничего. Ничего, чтобы изменить и полюбить ту жизнь, которая у вас есть, и ссылаться можно на что угодно: на настроение, на отсутствие денег и самое главное — на заболевание. Жалость к себе, я считаю, это отвратительно.
Можно начать с малого: со здоровых привычек, режима дня, прогулок по парку. И — не забывать хвалить себя за каждое совершенное действие. У меня, например, есть ежедневник-дневник, в котором я отмечаю предстоящие события и просто делюсь тем, как прошел очередной день. А ведь каждый день без болезни — это уже маленькая победа, и этим он очень ценен.
Так день за днем можно войти в стойкую ремиссию (которая у меня уже была 6 лет, но сейчас прекратилась) и я снова хочу войти в тот здоровый ритм жизни, в котором я принимала и любила себя.
Повторюсь: «шизофрения — не приговор, и с ней можно жить счастливой и полноценной жизнью» Главное — взять ответственность за свою жизнь на себя.
