Если вы состоите в токсичных отношениях, то вам необходимо понять, что абьюзера изменить, скорее всего, не получиться. Человек, склонный к насилию, постоянно будет раскаиваться в применении насилия, обещать, что больше пальцем вас не тронет. НО….
Тронет и еще не раз. Избиения и сексуализированное насилие будет повторяться вновь и вновь и все более извращенными способами. Да, его раскаяние и заглаживание вины, действительно, очень искренние, но как только его снова накроет агрессия, то у него не будет сил себя контролировать. Именно это и является той причиной, по которой с человеком, который является автором насилия, необходимо попрощаться навсегда.
Если у вас нет возможности быстро расстаться с абьюзером, из-за финансовых проблем или каких-либо других, то важно научиться защищать себя, установите четкие границы. Не поддавайтесь провокациям, не вступайте в словесные перепалки и не критикуйте партнера. В случае возникновения конфликта, отступите. Помните, это не слабость, а способ защитить себя.
Защитить себя от психологического и финансового насилия можно, усилив свою независимость, путем построения успешной карьеры и развития уверенности в себе. Чем сильнее ваша эмоциональная устойчивость, тем меньше шансов стать жертвой манипуляций и давления.
Чтобы сделать общение с абьюзером более здоровым, следуйте этим простым рекомендациям:
- никогда не обвиняйте себя
Вы не виноваты, что ваши отношения с этим человеком сложные, несмотря на то, что он может пытаться переложить вину на вас. Не позволяйте ему сваливать на вас ответственность за свое недовольство, агрессию или игнор. Помните, что у вас есть отношения с другими людьми, в которых всё хорошо. С абьюзером всё иначе: он не ценит ваши усилия и не стремится к эффективному взаимодействию. Он не ищет нормальных отношений, ему нужна власть и возможность использовать вас.
- снизить планку ожиданий от связи с автором насилия
Ожидать от абьюзера заботы, уважения к себе и настоящего раскаяния — значит обрекать себя на разочарование. Такого не будет, и не будет никогда. Вместо того, чтобы надеяться на лучшее, готовьтесь к худшему. Так вы сможете избежать боли от несбывшихся ожиданий.
- перестаньте надеяться, что абьюзер изменится
Изменить поведение автора насилия — задача невыполнимая. Никто не сможете его переделать, поэтому не тешьте себя пустыми надеждами.
- определите границы взаимодействия с абьюзером
Бывают случаи, когда прекратить всякое общение с человеком, который совершает насилие, чрезвычайно сложно, практически невозможно, т.к. этим человеком является близкий родственник, например один из родителей. Поэтому нужно говорить твердое «нет», если вы категорически против чего-то или что-то для вас неприемлемо. Только так автор насилия будет понимать, что вами не получится манипулировать.
- заботьтесь о себе и любите себя за то, что смогли пережить абьюз и выйти из него
С насилием в любом его виде сталкивается большинство людей на нашей планете, не зависимо от пола, возраста и социального статуса. Целью этих людей является спасение себя любыми способами. И как только вы добьетесь своей цели, то обязательно похвалите себя, не обвиняя ни в коем случае, что у вас получилось выбраться из этих страшных отношений и остаться человеком. Проявите к себе сочувствие. Любите себя за то, что вы нашли в себе силы избавиться от абьюзера. А если самостоятельно это у вас не получится сделать, то обращайтесь за помощью психологу.
